[Дима999]

занимаюсь штангой уже месяцев 9 (жим лежа, становая тяга,присид и т.д) сейчас летом вообще ниче не идет. веса падают лень какая то напала. подскажите почему ? и может на время лета не заниматься или продолжить тренировки ?

[Vadim A]

кондер поставь

[vava]

Сообщение от Дима999 

лень какая то напала.

Гони ее, падлу

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Дима999 

может на время лета не заниматься или продолжить тренировки

Тренировки конечно продолжи но, смени систему. Попробуй летом позаниматься со своим весом: турник, брусья, пресс.... Как правило, вечерком, когда жары нет. Очень полезно будет для твоих мышц!

[Smirnov MS]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

... турник, брусья, пресс.... Как правило, вечерком, когда жары нет.

…или наоборот с утра пораньше!

[Лазаренко Сергей]

Сообщение от Дима999 

занимаюсь штангой уже месяцев 9 (жим лежа, становая тяга,присид и т.д) сейчас летом вообще ниче не идет. веса падают лень какая то напала. подскажите почему ? и может на время лета не заниматься или продолжить тренировки ?

Какой режим тренировки(сколько отдыхаете между занятиями)? Как набавляете вес от подхода к подходу?Поподробнее...
Кстати налицо классические признаки переутомления (веса падают,лень какая-то напала)

[pretor]

на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект.

[Дима999]

Сообщение от Лазаренко Сергей 

Какой режим тренировки(сколько отдыхаете между занятиями)? Как набавляете вес от подхода к подходу?Поподробнее...
Кстати налицо классические признаки переутомления (веса падают,лень какая-то напала)

раньши занимался 3 дня в неделю жим,присед,становая. теперь делаю только жим и становую. вес надбавляю пирамидой начинаю с меньшего и к большему. сейчас веса значительно упали. я жал 120 на 4 сейчас 112 на 5 еле делаю. не пойму че са мной. посоветуйте че делать

[Дима999]

Сообщение от pretor 

на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект.

так я буду только сушится и все

[brmc]

Сообщение от pretor 

на лето когда жарко и лень большие веса тягать, попробуй систему 100 на все упражнения, к примеру если говорить о жиме, то возьми вес, где 70 % от максимального и делай 100 раз следующим образом, например с первого раза сделал 40 повторений и отдыхаешь 60 секунд, то есть отдыхаешь столько сколько осталось повторений и так доходи до ста. Должно дать эфект.

40 раз ты 70% от разового максимума ни за что не выжмешь. Но в целом может и ничего система, только там будет где-то повторений по 5-10 за подход, наверное.