[dzola]

Сообщение от RISK 

Цитата:



Сообщение от dzola


тренировки должны быть короткими (не более часа)


Я никогда в жизни больше часа не тренировался....это возможно? По-моему, это не тренеровка тогда, а марафон

парни в качалке, куда я хожу тренируются и по 2-2.5 часа) но то монстры генетические, которые бб занимаются. для бойца же, более часа только во вред будет.

[VladSZerg]

у нас на тае тренировки от 1 до 1.5 часа(это включая разминку и подкачку)... но я после тренировки ещё минут на 10-15 остаюсь грушу полупить...

[Egor_Golubev]

Сообщение от dzola 

парни в качалке, куда я хожу тренируются и по 2-2.5 часа) но то монстры генетические, которые бб занимаются. для бойца же, более часа только во вред будет.

вообще такое было распространено в старые времена
у меня знакомый гордо говорил что качается больше Арнольда, тот два раза по полтора часа в день, а он за одну тренировку 2-2,5 часа

[Psix]

вообще, давайте посчитаем.. бегать нужно ? нужно! сколько ? ну минут 30-40 самое то ? да. 1.5-2 часа уделяем изучению техники, спаррингам, отработкам. Так ? Так! Ну и 1.5-2 часа качаемся)) получается 3.40-4.40 (=

[Egor_Golubev]

ну речь шла по качалку конкретно
тут с бегом нини (если по Арнольду)
как давал Арнольд советы - "Если можешь бежать или идти - иди, если можешь стоять или сидеть - сиди."
не дословно, но смысл такой
нефига не кроссфит ))

[typ6o]

Ничего себе вы монстры) я после тренировки так устаю, что про качаться после даже слышать не могу! Особенно если ксу в конце дадут(

[Psix]

Сообщение от Egor_Golubev 

ну речь шла по качалку конкретно
тут с бегом нини (если по Арнольду)
как давал Арнольд советы - "Если можешь бежать или идти - иди, если можешь стоять или сидеть - сиди."
не дословно, но смысл такой
нефига не кроссфит ))

неее, речь шла про набор веса) А форум посвящен боевым искусствам. Тоесть по любому нужно уделить время и своему виду спорта, да еще и массы поднабрать))) вот в чем главная задача!
Арнольд всегда поощрял бег. Почему нини то ?? Мы вон с товарищем бегаем. Его вес 65 мой 88. Я скидываю в весе, он набирает)) Как только бросаем бег, я набираю вес, он начинает сбрасывать. Так что бег бы я по любому не сбрасывал со счетов)))

Да и по Арнольду. Первый раз слышу "Если можешь бежать или идти - иди"... Он был за бег. И против качания без бега и других аэробных нагрузок. Откуда эта фраза ?? А вторую фразу я слышал, примерно так "если можешь упражнения выполнять стоя или сидя, лучше сидя" - но это относилось к тому, что стоя проще упражнение делать с читингом, а сидя читинг сводится к минимуму.. Может просто недопонимание к старине Арни ?

[dzola]

арнольд бегал, как и бОльшая часть нынешних бодибилдеров. но не забывайте про стероиды в его и их крови.

[Egor_Golubev]

Сообщение от Psix 

неее, речь шла про набор веса) А форум посвящен боевым искусствам. Тоесть по любому нужно уделить время и своему виду спорта, да еще и массы поднабрать))) вот в чем главная задача!

я имею в виду что речь при подсчете времени и указании что мол тренировка не более часа - шла о качалке

Риск даже написал

Сообщение от RISK 

Я никогда в жизни больше часа не тренировался....это возможно? По-моему, это не тренеровка тогда, а марафон.

тоесть речь о том как подкачаться для набора массы, то что это на фоне тренировок по БИ - не обсуждалось, по крайне мере в этой теме.
вообще обсуждение времени тренировки здесь появилось применительно к качалке
вот и все то я хотел сказать.

насчет бега и Арнольда - хз, я чтото не помню таких рекомендаций у него, хотя энциклопедию его прочел в свое время вдоль и поперек.
откуда конкретно приведенная мной не дословная цитата - сказать уже трудно. попробую найти.

[Psix]

Egor_Golubev, блин, я темой ошибся, тут правда только про кач..)

А Риск вообще против кача с железом, так что он про общую треньку писал (= или нет ? )

Рекомендаций Арнольда по поводу бега ??? Или про вероятность читинга стоя и уменьшение его при выполнении сидя ? Тоже ушол изучать энциклопедию шварца. В туалете..))