[Euge25]

komatozz,
Ты куда пропал?!)))

[komatozz]

Euge25, да тут я =) просто стараюсь не засиживаться, а-то раньше времени много уходило на форум)

[fusion4444]

немного запутался. дайте совет. в данный момент хожу на тренировки mma 3 раза в неделю. плюс занимают иногда дома в свободные дни для себя (отжимания, пресс, иногда px90 по настроению). За последнии 2 месяца скинул 15 кг (работа была связана с физ нагрузкой). был 100 стал 85. Жирок еще есть.
Хочу еще бег по утрам или вечерам добавить.

Что из добавок пить? Протеины? Какие? И когда. Утром-перед треней и на ночь? Вроде советуют формулу 80 (в ней еще и бсаа есть). Или только бсаа для восстановления перед и после тренировок? Или только аминки? Целей в мма как таковых нету. Общая подготовка-форма и прокачка.

Творог утром и перед сном ем. Обед курица-мясо или рыба. Ужин перед тренировкой часа за 2.

[hotborsh]

Я обычно покупал тот протеин, который по цене выгодней был, прошлый раз вроде Weider брал. В принципе если берёшь комплексный прот, то аминки отдельно не бери, они и так в протеине будут. Насчёт время приёма протеина не парься, пей когда удобней тебе, не важно перед тренировкой, утром или вечером.. Важнее за день набирать нужное кол-во БЖУ и калорий, а время приёма не столь значительно. Но это относительно протеина, аминки не принимал.

[Joyst]

Ну что же, раз пришла моя посылка с bb.com, то можно и тут отметиться.

На пробу взял Combat от MP со вкусом молочного шоколада - протеин хорошо мешается и усваивается. В протеине присутствуют сразу 5 видов белка, в порции 25гр. белка - что собственно еще нужно? Правда там не так много витаминов, по сравнению с 100% Whey от ON, но ради этого взял аминки отдельно.

Essential Amino Energy от Optimum Nutrition - приятные аминки со вкусом винограда. Отличный бодрящий эффект, который чувствуешь сразу. Пью их в течении дня, на а в качестве пред-тренировочного энергетика их нет смысла пить, это всё таки аминки, хоть и с кофеином.

ShredMatrix от MP - второй раз беру этот ЖЖ, очень понравился. Эффект хороший и не так много побочек, как от Lipo (хотя, там и побочки то побочками не назовешь - размазывает просто).

[LionMSK]

А подскажите пожалуйста, есть какие-нибудь видеобзоры по этой теме?

[rajathaiboxing]

Ребята, а кто предтреннинги пьет? Давление не скачет от них?

[Sumklish]

fusion4444,

Я бы порекомендовал:
- предтренировочный комплекс (их масса разных но большинство нацелены на одни и те же задачи и соответственно имеют схожий состав - это NO-Xplode от BSN и тысячи других) или жиросжигатель (Lipo-6 от Nutrex и прочие) - любой из этих вариантов перед тренировкой (через час после еды и за минут 30-40 до тренировки примерно) - они помогут тебе энергично жечь жир и в большинстве случаев способствуют меньшей утрате мышечной массы.
- Если протеин, то "быстрый" - сывороточный (Whey) - последнее, что понравилось это HydroWhey от Optimum Nutrition - вкус средненький, но зато по составу меньше жиров, сахара и прочей ерунды. + в состав добавлены все те же BCAA и креатиновый комплекс. (не то чтобы полная замена креатина и прочего, но все же )

[Sumklish]

rajathaiboxing, если от крепкого кофе скачет давление, то от предтреника будет - читай состав - большинство из них содержат стимуляторы, в особенности кофеин в больших дозах.

[Sumklish]

Сообщение от Joyst 

как от Lipo (хотя, там и побочки то побочками не назовешь - размазывает просто

Расскажи, пожалуйста, подробнее.... Честно признать - не понял что ты подразумеваешь под "размазывает"...