MIX
FORUM
.SU

Гоша · 25.08.2009, 13:40

да в общем программы то нет

читаю что ты пишешь, смотрю ролики на ютубе и адаптирую под свои возможности: под рукой турник, брусья, канат, покрышка от к-700,гимнастический шар, думаю вот еще 2 гири приобрести.

Topor · 25.08.2009, 21:05

Гоша, Неплохой набор... полный комплект... ещё бы дорожку беговую...

Гоша · 26.08.2009, 09:47

я рядом с лесом живу

мне беговая дорожка ни к чему-я там бегаю

а вообще КФ тема интересная, наш тренер по офп примерно такую же тему преподавал-круговая тренировка рассчитанная на три минуты и так круга 3 хотя бы

Гоша · 26.08.2009, 10:28

хотя сейчас временно не бегаю,не прыгаю

2 раз за 3 месяца связки растянул на колене

Egor_Golubev · 29.08.2009, 13:55

просмотр онлайн фильма о кроссфите [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Egor_Golubev · 17.09.2009, 01:20

Стартовал на русском языке новый кроссфит-проект "Силовой кроссфит" [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Этот проект посвящен Кроссфит тренировкам более силовой направленности. Программа базируется на материалах с американского сайта crossfitfootball.com – программа для подготовки амер. футболистов, игроков регби и тд.

В отличии от классического кроссфита здесь более регулярные базовые силовые тренировки (4 в неделю) и плюс к ним уже интенсивные круговые комплексы.

Egor_Golubev · 07.10.2009, 16:38

Свежак от Роба Орландо
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Роб Орландо выполняет комплекс "Мерзкие девчонки"
Три раунда на время:
50 приседаний,
7 выходов на кольцах,
взятие на грудь с виса (Hang power clean) штанги 60кг, 10 раз.

tanyguen · 28.10.2009, 08:36

Жим 180 кг Юрием Власовым

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

tanyguen · 28.10.2009, 08:36

Присед Власова - 270 кг
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

tanyguen · 28.10.2009, 08:37

Тренировка Юрия Власова

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#101) \| (на пост)
Гоша Сообщений: 4 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 3 Поблагодарили: 3 Регистрация: 25.07.2009	25.08.2009, 13:40 да в общем программы то нет читаю что ты пишешь, смотрю ролики на ютубе и адаптирую под свои возможности: под рукой турник, брусья, канат, покрышка от к-700,гимнастический шар, думаю вот еще 2 гири приобрести.

	(#102) \| (на пост)
Topor Сообщений: 64 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 36 Поблагодарили: 35 Регистрация: 21.08.2009	25.08.2009, 21:05 Гоша, Неплохой набор... полный комплект... ещё бы дорожку беговую...

	(#103) \| (на пост)
Гоша Сообщений: 4 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 3 Поблагодарили: 3 Регистрация: 25.07.2009	26.08.2009, 09:47 я рядом с лесом живу мне беговая дорожка ни к чему-я там бегаюа вообще КФ тема интересная, наш тренер по офп примерно такую же тему преподавал-круговая тренировка рассчитанная на три минуты и так круга 3 хотя бы

	(#104) \| (на пост)
Гоша Сообщений: 4 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 3 Поблагодарили: 3 Регистрация: 25.07.2009	26.08.2009, 10:28 хотя сейчас временно не бегаю,не прыгаю2 раз за 3 месяца связки растянул на колене

	(#105) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1034 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	29.08.2009, 13:55 просмотр онлайн фильма о кроссфите [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#106) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1034 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	17.09.2009, 01:20 Стартовал на русском языке новый кроссфит-проект "Силовой кроссфит" [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] Этот проект посвящен Кроссфит тренировкам более силовой направленности. Программа базируется на материалах с американского сайта crossfitfootball.com – программа для подготовки амер. футболистов, игроков регби и тд. В отличии от классического кроссфита здесь более регулярные базовые силовые тренировки (4 в неделю) и плюс к ним уже интенсивные круговые комплексы. Последний раз редактировалось Egor_Golubev; 17.09.2009 в 08:32.

	(#107) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1034 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	07.10.2009, 16:38 Свежак от Роба Орландо [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] Роб Орландо выполняет комплекс "Мерзкие девчонки" Три раунда на время: 50 приседаний, 7 выходов на кольцах, взятие на грудь с виса (Hang power clean) штанги 60кг, 10 раз. Последний раз редактировалось Egor_Golubev; 07.10.2009 в 22:57.

	(#108) \| (на пост)
tanyguen Сообщений: 5,896 Миксов: 423 Рейтинг мнений: 2685 Сказал(а) спасибо: 2,615 Поблагодарили: 8,621 Регистрация: 30.03.2009	28.10.2009, 08:36 Жим 180 кг Юрием Власовым [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#109) \| (на пост)
tanyguen Сообщений: 5,896 Миксов: 423 Рейтинг мнений: 2685 Сказал(а) спасибо: 2,615 Поблагодарили: 8,621 Регистрация: 30.03.2009	28.10.2009, 08:36 Присед Власова - 270 кг [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] Последний раз редактировалось tanyguen; 28.10.2009 в 08:42.

	(#110) \| (на пост)
tanyguen Сообщений: 5,896 Миксов: 423 Рейтинг мнений: 2685 Сказал(а) спасибо: 2,615 Поблагодарили: 8,621 Регистрация: 30.03.2009	28.10.2009, 08:37 Тренировка Юрия Власова [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

MIXFORUM.SU

Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП

MIX
FORUM
.SU