 |
|
 |
болит поясница |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
13.01.2010, 00:59
прошла уже неделя поле того как прихватило . Как сейчас самочувствие ?! ...если не улучшается то действительно может имеется смысл обратиться к докторам ?!
от незначительных нарушений спасает финалгон , только сначала лучше детским кремом помазать то место на которое травмировано , потом сверху финалгон . Финалгон ядерный . Но лучше к ХОРОШЕМУ спортивному доктору . Если есть физкультурный диспансер ( или его аналог то там обязательно есть специалист ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1828
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
13.01.2010, 01:05
феналгон-это смерть на взлёте
 недавно открыл для себя мазь "никофлекс". первый раз помазался, думал сначало что попал-жарить начало как от феналгона, но потом остановилось на терпимом уровне......очень рекомендую. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 783
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
448
Сказал(а) спасибо: 175
Поблагодарили: 683
Регистрация: 03.08.2009
|
13.01.2010, 01:09
alabaychic,
я противник этих согревающих мазей. гораздо эффективней обычный электрический пояс грелка,на часик перед сном.потом что то шерстянное и спать. есть еще очень хорошие таблетки,которые раслабляют скелетную мускулатуру,но название не помню.......они тоже снимают статические напряжения из за которых в основном и идуд боли. |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ПИТБУЛЬ (13.01.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 1,287
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
499
Сказал(а) спасибо: 812
Поблагодарили: 1,542
Регистрация: 13.01.2010
|
13.01.2010, 01:12
Сообщение от Сергей Михайлов
есть еще очень хорошие таблетки,которые раслабляют скелетную мускулатуру,но название не помню.......они тоже снимают статические напряжения из за которых в основном и идуд боли.
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ПИТБУЛЬ (13.01.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 783
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
448
Сказал(а) спасибо: 175
Поблагодарили: 683
Регистрация: 03.08.2009
|
13.01.2010, 01:15
точно Макс.
только после них утром вставать это пиздец полный.....я собственно один раз только применял. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 783
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
448
Сказал(а) спасибо: 175
Поблагодарили: 683
Регистрация: 03.08.2009
|
13.01.2010, 01:20
Макс Иванов, не,я тогда одну таблетку только съел,и то хватило.
это после кросса с ускорениями. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 13
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 24
Поблагодарили: 13
Регистрация: 10.09.2009
|
14.01.2010, 16:41
Случайно узнал от одного профессора упражнение для поясничнго отдела позвоночника. Очень простое, делать можно везде, я делал даже на остановке общественного транспорта. Мне очень помогло. Суть такая : находим какой нить поребрик, стенку, кирпич, или что то в этом роде. Ставим правую ногу на это возвышение таким образом, чтобы пятка оставалась на земле, а стопа была максимально натянута носком на себя. Левая нога опорная, стоит в 35-50 см сзади. Ноги и корпус макс. прямые. Делаем полный вдох низом живота, и переносим вес тела на правую ногу с выдыхом, медленно. Ноги прямые.В конечной фазе таз подается на правую ногу и плечи делают небольшой поворот влево и вперёд. При правильном проведении почувствуете приятное растяжение и напряжение нижнего отдела позвоночника. Меняем позицию в другую сторону. Никто и не обратит внимания на то что вы что то делаете. Все напряжения внутренние. Желаю удачи, дай Аллах вам здоровья. Извините если путано написал.
|
|
|
|
|
|
|
| 3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 783
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
448
Сказал(а) спасибо: 175
Поблагодарили: 683
Регистрация: 03.08.2009
|
14.01.2010, 16:47
Сергун, еще есть одно интересное наблюдение.
когда поясница болит,то дома нужно постоянно носить толстые шерстянные ности. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| болит, мануальная терапия, поясница, спина, томография, упражнения |
|
|
