13.04.2010, 12:50
Сообщение от
RISK
А почему раунд -3 минуты можно спросить?
Чем ты это обоснуешь?
Сообщение от
RISK
У меня раунды по 10 и по 5
Потому что за эти 3 минуты я стараюсь выложиться на полную силу и скорость, мотивируя себя тем, что это последние секунды боя.
5-10 минут можно спокойно провести в спокойном темпе, а со взрывами и быстрыми повторениями комбинаций неочень так получится.
Если один лоу выбрасывать, то спокойно, или тот же самый раундхауз кик, а если это делать с быстрыми повторами то это уже совсем другое дело, два повторных быстрых лоу, или два раундхауза, с перерывами в 2-3 секунды после комбинации.
Так же само комбинация лоу+раунд(одной ногой, или раунд+хайкик, фронт+раунд, фронт+лоу и.т.д.), идёт сначало одно повторение в первом подходе, к примеру:
1)Пробивается правой ногой лоу, и быстро раундхауз (лоу+раундхауз)
2)Второй подход с двумя такими же комбинациями без перерыва в ударах, лоу+раундхауз+лоу+раундхауз.
3)Третий подход с тремя этими же комбинациями, лоу+раундхауз+лоу+раундхауз+лоу+раундхауз.
И перерывы между этими подходами максимум должны быть секунды 2-3, и на полную скорость и силу. Нагрузка на ноги и дыхалку очень хорошая.