MIX
FORUM
.SU

magnit · 31.05.2010, 21:31

Сообщение от MadMilk

Вес - 62. Рост - 172.

мы с тобой похожи почти. Токо я решил с 62 вес набирать, ненравится мне такой вес. есть небольшие успехи и чувствуешь себя получше, потяжелей как бы

Сообщение от MadMilk

Подтягивания (ровные) - 12. Подтягивания (с рывками) - 35.

Очень странная диспропорция. небольшой совет если не возражаешь - забей на время на подтягивания рывками. если есть возможность делай лесенку. поначалу до 5 в самый раз.

MadMilk · 31.05.2010, 23:25

Сообщение от magnit

мы с тобой похожи почти. Токо я решил с 62 вес набирать, ненравится мне такой вес. есть небольшие успехи и чувствуешь себя получше, потяжелей как бы

Я вот тоже массу этим летом набрать хочу. А то бараний вес прям какой-то выходит )

Сообщение от magnit

Очень странная диспропорция. небольшой совет если не возражаешь - забей на время на подтягивания рывками. если есть возможность делай лесенку. поначалу до 5 в самый раз.

Спасибо, прислушаюсь к совету.

Helper · 01.06.2010, 00:37

Вес 70кг, подтягивания - 15 раз, отжимания - 50 раз, на брусьях - 30-35 раз

RISK · 01.06.2010, 00:53

рост 175, вес 88-90 кг.
не отжимаюсь сейчас, не приседаю сейчас, не бегаю сейчас.
Плаваю..км так по 2-4 с ластами. Миксую кроль и батерфляй...

magnit · 01.06.2010, 06:12

RISK,ктстати хотел спросить насчет ласт, я вот плаваю(но редко) без них, зачем они тебе? другую нагрузку дают? или так удобней на выносливость...

RISK · 01.06.2010, 16:55

Ласты увеличивают нагрузку, скорость и растояние. Это как ездить на запорожце (без ласт) и пересесть на мерс.

turnik30 · 03.06.2010, 01:57

Сообщение от Topor

проги ориентированные непосредственно на подтягивания

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

UKKARON · 18.06.2010, 11:35

Вешу 92 кг. Подтягивания ровные 16,с рывками 31,отжимания от пола 82,отжимания на брусьях 52.

Slychik · 18.06.2010, 13:32

to [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
я 13 лет занимался профессионально плаваньем,
посоветую тебе помимо ласт, одевать на руки лопатки

.
широчайшая с плечами скажут тебе спасибо

alexin · 21.06.2010, 22:42

16 лет.
Рост 174 см
Вес 68 кг
Отжимания 68
Подтягивания ровные 17
Подтягивания с рывками 31
Брусья 46 раз.

	(#101) \| (на пост)
magnit Сообщений: 3,820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3037 Сказал(а) спасибо: 4,977 Поблагодарили: 3,264 Регистрация: 03.02.2010	31.05.2010, 21:31 Сообщение от MadMilk Вес - 62. Рост - 172. мы с тобой похожи почти. Токо я решил с 62 вес набирать, ненравится мне такой вес. есть небольшие успехи и чувствуешь себя получше, потяжелей как бы Сообщение от MadMilk Подтягивания (ровные) - 12. Подтягивания (с рывками) - 35. Очень странная диспропорция. небольшой совет если не возражаешь - забей на время на подтягивания рывками. если есть возможность делай лесенку. поначалу до 5 в самый раз.

	(#102) \| (на пост)
MadMilk Сообщений: 6 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 2 Поблагодарили 1 раз Регистрация: 31.05.2010	31.05.2010, 23:25 Сообщение от magnit мы с тобой похожи почти. Токо я решил с 62 вес набирать, ненравится мне такой вес. есть небольшие успехи и чувствуешь себя получше, потяжелей как бы Я вот тоже массу этим летом набрать хочу. А то бараний вес прям какой-то выходит ) Сообщение от magnit Очень странная диспропорция. небольшой совет если не возражаешь - забей на время на подтягивания рывками. если есть возможность делай лесенку. поначалу до 5 в самый раз. Спасибо, прислушаюсь к совету.

	(#103) \| (на пост)
Helper Сообщений: 3 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 21.06.2009	01.06.2010, 00:37 Вес 70кг, подтягивания - 15 раз, отжимания - 50 раз, на брусьях - 30-35 раз

	(#104) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3481 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	01.06.2010, 00:53 рост 175, вес 88-90 кг. не отжимаюсь сейчас, не приседаю сейчас, не бегаю сейчас. Плаваю..км так по 2-4 с ластами. Миксую кроль и батерфляй... Последний раз редактировалось RISK; 01.06.2010 в 01:12.

	(#105) \| (на пост)
magnit Сообщений: 3,820 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3037 Сказал(а) спасибо: 4,977 Поблагодарили: 3,264 Регистрация: 03.02.2010	01.06.2010, 06:12 RISK,ктстати хотел спросить насчет ласт, я вот плаваю(но редко) без них, зачем они тебе? другую нагрузку дают? или так удобней на выносливость...

	(#106) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3481 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	01.06.2010, 16:55 Ласты увеличивают нагрузку, скорость и растояние. Это как ездить на запорожце (без ласт) и пересесть на мерс.

	(#107) \| (на пост)
turnik30 Сообщений: 3 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 133 Поблагодарили 1 раз Регистрация: 27.05.2010	03.06.2010, 01:57 Сообщение от Topor проги ориентированные непосредственно на подтягивания [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#108) \| (на пост)
UKKARON Сообщений: 295 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 141 Сказал(а) спасибо: 178 Поблагодарили: 102 Регистрация: 06.03.2010	18.06.2010, 11:35 Вешу 92 кг. Подтягивания ровные 16,с рывками 31,отжимания от пола 82,отжимания на брусьях 52.

	(#109) \| (на пост)
Slychik Сообщений: 20 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 27 Поблагодарили: 20 Регистрация: 26.02.2010 Адрес: Москва	18.06.2010, 13:32 to [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] я 13 лет занимался профессионально плаваньем, посоветую тебе помимо ласт, одевать на руки лопатки. широчайшая с плечами скажут тебе спасибо

	(#110) \| (на пост)
alexin Сообщений: 172 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 113 Сказал(а) спасибо: 6 Поблагодарили: 85 Регистрация: 17.12.2009	21.06.2010, 22:42 16 лет. Рост 174 см Вес 68 кг Отжимания 68 Подтягивания ровные 17 Подтягивания с рывками 31 Брусья 46 раз.

MIXFORUM.SU

Тренировки с собственным весом

MIX
FORUM
.SU