[copsss]

Сообщение от Vadim A 

товарищ посоветова пуэр систем протеин

ну и как дал необходимый эффект?? занимаешся только в тренажерном зале и(или) еденоборствами!?

[Vadim A]

copsss,
сеичас вообще ничем(времени не хватает)
а раньше да ,совмещал

[Александр Сердюков]

copsss, у выносливости есть несколько определений. И сама выносливость: разная.

Более быстрое восстановление между подходами, как-то можно отнести к повышению силовой выносливости, да и то с трудом.

Считаешь что я не прав, давай ссылками померимся.)))

[Sancho0348]

Сообщение от Vadim A 

copsss,
сеичас вообще ничем(времени не хватает)
а раньше да ,совмещал

Гейнер без тренировок(железа) в общем ничего ни даст,если только витамины.

[Александр Сердюков]

Калории даст. И белки. Если суточный приём небольшой, то можно гейнер за приём пищи считать.

Но основное предназначение, конечно, мышечный рост.

[Vadim A]

Sancho0348,
я не писал что сеичас его пью
писал что пил при занятиях

[sapinkin]

Сообщение от Vadim A 

без креатина смысла пить протеин нет

Да как нет, есть. Протеин - это белок, от него растут мышцы. Качайся и принемай белок (лучше натуральный) - появится фигура как на греческих скульптурах. Но, так как столько натурального мяса, творога, яиц, рыбы в течении дня съесть практически не реально, а если реально, то дорого - употребляют белок(протеин) концентрированный, который продается в магазинах спортивного питания. Иначе, организм человека сложная штука - ему легче сделать сильнее имеющейся объём мышц, чем наращивать новые объёмы. Поэтому такие люди как Дэн Хендерсон - синоним силы, но мышц как у бодибилдеров у них нет.

З.Ы. С протеином у вас будет красивый мышечный рельеф, но это не значит что вы станете сильнее - борца или боксёра.

Креатин - есть у любого позвоночного, участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках, увеличивает взрывную силу, отвечает за более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление, усиленный прирост веса и увеличение мышечных объемов. Качки, главным образом употребляют креатин для увеличения силовых показетелей.

[copsss]

Сообщение от Александр Сердюков 

быстрое восстановление между подходами, как-то можно отнести к повышению силовой выносливости

я так и понимаю выносливость, а как написано в научной литературе меня не особо интересует, а мерятся чем либо я не приучен!)

[copsss]

Сообщение от Александр Сердюков 

у выносливости есть несколько определений

1. Аэробная выносливость — способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично, белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.
2. Скоростная выносливость — способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках.
3. Силовая выносливость — способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера. Силовая выносливость показывает насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение какого времени поддерживать такую активность.
4. Скоростно-силовая выносливость — способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.

Я так понимаю Вы это имели в виду, т.е. выносливость это быстрое востановление мышц при различных нагрузках, и меньшее их утомление, что позволяет мышцам выполнить больший обьем работы.

[дядя Вова]

Сообщение от Vadim A 

креатин вместе с протеином в составе идет
без креатина смысла пить протеин нет

Откель сии знания?