[Иван Исаев]

Какие упражнения есть для прокачки поясницы? А то бывает во время тренировки хватает она? И какие есть мази от этой боли, или хотя бы для профилактики?

[komatozz]

мази уже были, а вот с поясницей иди к врачу, а то щас насоветуют, а может быть что-то серьезное

[Lap89]

Какая прокачка, если болит поясница - иди к врачу или иди в бассейн, а лучше сделать и то и другое.

[Vitaliy]

Иван Исаев, однозначно к врачу! И делать не рентген, а узи. Рентген не видит многое.

[Psix]

А как хватает она ?

[Иван Исаев]

Сообщение от Psix 

А как хватает она ?

Ну при тренировки, бывает когда уклоны всякие,нырки,вчера с гантелями работал так она при каждом правом ударе хватала. Думал из-за тренажеров она болит у меня, но уже долго не хожу, но все равно болит, но именно под время тренировки.

[Psix]

Сообщение от Иван Исаев 

Ну при тренировки, бывает когда уклоны всякие,нырки,вчера с гантелями работал так она при каждом правом ударе хватала. Думал из-за тренажеров она болит у меня, но уже долго не хожу, но все равно болит, но именно под время тренировки.

Тогда к врачу по любому.

[Сергей Михайлов]

к врачу с поясницей идти глупо....шансов на нормальный диагноз и лечения минимальны.
еще не знаю ни одного человека,которому бы врач помог.я собственно заранее скажу вам диагноз......острохандроз.если врач мудак,что бывает частенько,то скажет что защимление нерва.

ладно.
значит так.
как закачивается поясница.обычными полуприседаниями,но при этом руки на коленях и немного как бы помогают вставть.штучек сто после тренировки...осилите?мне 47 лет,делаю легко.....
и естественно ванна.
залазите,минут десять греетесь,пока пот не пойдет по лицу,затем делаете воду погарячей немногу,и начинаете делать скрутки медленно и печально.в одну сторону,минутку полежали,в другую сторону.так минут пятнадцать.затем ОЧЕНЬосторожно выползли из ванной и часик полежать.

и обязательно введите в рацион кваженую капусту.

[Vitaliy]

Сергей Михайлов, согласен с Вами, по большей части наши врачи заточены на зарабатывание денег на чужих болячках. Но есть и нормальные врачи, я знаю двоих таких, которые спасли людей от операций и скоб в позвоночник.

[Сергей Михайлов]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
я знаю только одного......
у него кстати лечил радикулит главный терапевт военно медицинской академии.причем лечил за очень приличные бабки.