[Ждамар]

royce,
Под физухой скорее всего имели в виду функциональную подготовленность. А это не объемы мышц, а их качаство: силовая, скоростная выносливость и взрывная сила мышц.

[tanyguen]

Ждамар, твой аватар поразительно похож на Алабайчика внешне.

Железо прекрасно: оно даёт возможность варьировать и менять нагрузки, но что самое прикольное - грамотно планировать и учитывать тренинг.
Что не всегда возможно без снарядов и тренажёров.

[royce]

ну и масса, конечно, а почему нет? чтобы ей сшибать и припечатывать к полу

[Ждамар]

royce,
Чтобы сшибить и припечатать важнее не масса, а скорость. Моему младшему сыну 11 лет, весит 30 кг и с этой массой он проходит в ноги с такой скоростью, что сдвигает мои 92 кг на 1,5 -2 м. (конечно, если я не упираюсь, а просто стою в стойке).
Из за излишней массы перенапрягаются сердце, почки и печень, плюс идет повышенный расход кислорода, как результат быстрая утомляемость и забивка мышц. Так что в плане физухи (функционалки) он круто сам себе подос...л! Если бы не раскачивался под Шварца был бы куда более опасным в бою. Даже с меньшим весом.

[Mirkotmb]

Доброго времени суток всем.)
Друзья у меня вопрос. Как грамотно сочетать силовую тренировку со штангой и гири? В данный момент есть возможность тренироваться 3 раза в неделю.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Mirkotmb 

гири? В данный момент есть возможность тренироваться 3 раза в неделю.

по гирям у нас спец Хойс, но вы с ним, к сожалению, в размолвке кстати, хороший повод помириться

[Макс Иванов]

Сообщение от Mirkotmb 

Друзья у меня вопрос. Как грамотно сочетать силовую тренировку со штангой и гири?

По лично моему опыту вполне хватит и штанги. Конечно существует много захватывающих методик, но невозможно объять необъятное.

[Mirkotmb]

Макс на счет объять необъятное согласен,но не хотелось бы игнорировать ни один из снарядов,т.к считаю,что они не взаимозаменяемы ,да и нравится и то и то.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Mirkotmb 

Макс на счет объять необъятное согласен,но не хотелось бы игнорировать ни один из снарядов,т.к считаю,что они не взаимозаменяемы ,да и нравится и то и то.

Мирко, да загугли ты "упражнения с гирями" или сайт по гиревому спорту.....

[Egor_Golubev]

Сообщение от Mirkotmb 

Доброго времени суток всем.)
Друзья у меня вопрос. Как грамотно сочетать силовую тренировку со штангой и гири? В данный момент есть возможность тренироваться 3 раза в неделю.

так как я за разнообразие, то просто советовал бы периодически заменять один снаряд другим. штангу гирями, штангу мешком и тд.
скажем по плану жим стоя - заменить его на жим гирь стоя, пропорционально изменяя количество повторений.

плюс гири особенно удобно вставлять в круговые тренировки.

но мои рекомендации не имеют отношения к классическому гиревому спорту, я в нем не специалист.