[verdik]

Цитата

а рост?

Рост 175 см.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от verdik 

82 кг.

Мне почему то ты представился более крупным

Сообщение от verdik 

Рост 175 см.

Если мне пузо убрать - будем одинаковые

[verdik]

Цитата

Мне почему то ты представился более крупным

Пока только так, я хожу с марта на железо, но нормально с умом и расстановкой начал заниматься где то полтора месяца назад. Это с питанием, c режимом, с базой ( раньше ее не делал вообще) тренер девушка была МС по пауэрлифтингу

[Mirkotmb]

нормальный вес-рост. самое то. хочешь кабанеть? возраст какой?

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от verdik 

тренер девушка была МС по пауэрлифтингу

У меня знакомые в Москве - семья (мама, папа, сын) все МС по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике , а мама кажется еще и по армрестлингу. Папа тренер то ли чемпиона мира, то ли европы.... Преподают в каком то ВУЗе.

[verdik]

Цитата

нормальный вес-рост. самое то. хочешь кабанеть? возраст какой?

Да есть мысли, но без фармы, чисто на натур продуктах и спорт.пите так что не думаю, что я насколько то сильно раскобанею, но хотя бы до генетического предела хочу дойти.
Возраст 26 лет.

[brmc]

Сообщение от verdik 

По поводу жима после приседа, да отдача может быть меньше, но я использую присед как общеукрепляющее многосуставное упражнение, во время которого выбрасывается гармон роста. После него жим хорошо идет. Гораздо хуже, когда присед идет к примеру после жима, потому как в приседаниях сил больше тратиться чем в жиме. Да и просто меня прет эту упражнение чем какое либо, после него реально видны изменения, что в верху, что внизу.

Не знаю, насколько хорошо идет жим после приседаний, но вообще если от души 6*10 поприседал, и это все рабочие сеты, а не половина разминочных, то плющить должно очень мощно.

Жим лежа задействует другую группу мышц, но все же результаты наверняка пострадают, если в приседе не халтурил. Но если помогает... почему бы и нет?

Насчет турника - после тренировки вообще полезно повисеть, заминку сделать, позвоночнику это только на пользу. Можно и поподтягиваться, если желание есть.

[verdik]

Цитата

У меня знакомые в Москве - семья (мама, папа, сын) все МС по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике , а мама кажется еще и по армрестлингу. Папа тренер то ли чемпиона мира, то ли европы.... Преподают в каком то ВУЗе.

Я раньше когда курил лет 10 и вообще смотрел на все эти штанги и тренажеры, думал " нахуй они себе жопы рвут,это же ужасно, пошли бы на БИ" а как начал этим заниматься, жалею что вместо 10-лет сраного курения не пошел на ТА или на греко-римскую борьбу )

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от verdik 

не пошел на ТА

ТАЙКВАНДО - АЙКИДО?

[verdik]

Цитата

Не знаю, насколько хорошо идет жим после приседаний, но вообще если от души 6*10 поприседал, и это все рабочие сеты, а не половина разминочных, то плющить должно очень мощно.

2 разминочных я вообще не считаю. Ну на 8X10 в четвертом уже 100 кг вешаю и после этого иду на жим. Как ты правильно заметил, если от души наебнуть, то можно после приседания идти домой сразу а не жимы делать.