LIGHTWEIGHT, И я надеюсь на это...Только есть преимущество у Джонса....борьба...лучше он как борец....Если он сделает тейкдаун и сверху станет кидать свои локти ..то...
Конечно болею за шведа, но что то он много говорит о том, что будет делать когда завоюет пояс... Не говори гоп пока... А так да, если Джонс проиграет я неделю буду в хорошем настроении
И я надеюсь на это...Только есть преимущество у Джонса....борьба...лучше он как борец....Если он сделает тейкдаун и сверху станет кидать свои локти ..то...
Ну Гусь еще и быстрее. Не даст. Главные козыри Джонса как рост,из за которого все шли с ним в ближний бой и следовательно борьба будут нивелированы шведом
Джонс неприятый тип....что-то в нём не так.....Но выигрывает труба как легко у всех...играясь...
Согласен с КАЖДЫМ словом и КАЖДОЙ формулировкой. Именно неприятный. Не столько какие то конкретные его слова и действия, сколько на уровне ощущений он мне крайне неприятен. Именно - что-то не так в нём. Но блин, побеждает всех ОЧЕНЬ легко. Я не знаю почему, но мне кажется, что если на него надавить он сломается... просто никто не смог пока... Если Густафсон его не одолеет, то только ждать его перехода в тяжи, а там
Статья с главного сайта UFC про нашего соотечественника, Хабиба Нурмагомедова [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Хабиб: Мощь тяжеловеса и тело легковеса
Легковес Хабиб Нурмагомедов дебютировал в UFC в прошлом году с впечатляющим рекордом 16-0, и очень быстро доказал, что уровень его навыков подходит для выступлений в такой организации, как UFC. Он одержал 4 победы подряд в легком дивизионе промоушена.
Физическая форма Хабиба наравне с навыками бывшего чемпиона мира по Самбо позволила Хабибу одержать 2 досрочных победы в октагоне и еще 2 боя выиграть решением судей над такими мощными бойцами, как Абель Трухильо и Глейсон Тибау.
В своем недавнем бою (против Трухильо), Нурмагомедов установил рекорд в UFC по количеству проведенных тейкдаунов за один бой, совершив 21 перевод в партер за 3 раунда.
«Орел» тренируется каждый день в зале АКА, спаррингуясь с такими бойцами, как Даниэль Кормье, Кейн Веласкез и Люк Рокхольд, и, можно с уверенностью сказать, что не каждый легковес может позволить себе выйти в ринг с чемпионом в тяжелом весе. Перед боем Хабиба с Пэтом Хили на UFC 165 мы поговорили с Майком Константино, тренером и менеджером Нурмагомедова. Константино рассказал нам, как 24-летний легковес умудряется демонстрировать такую мощь в своих выступлениях.
1. Ударный функциональный тренинг
Модные сейчас в Кроссфите переворачивания покрышек или удары по ним тяжелой кувалдой, конечно, имеют место быть в тренировках по ММА, однако им не место в функциональном тренинге.
«Упражнения с собственным весом - вот что нужно для поддержания формы, если вы не хотите наращивать излишнюю мышечную массу, - объясняет Константино. – Когда вы бьете по груше и держите постоянно руки поднятыми, нагрузка идет на передние дельты и на плечи, точно так же как, когда вы занимаетесь грэпплингом, вы прокачиваете мышцы кора. Хабиб очень много времени уделяет функциональному тренингу, который включает в себя занятия грэпплингом, борьбу и спарринги».
« Образно говоря, моя жизнь состоит из тренировок, религии, сна и еды», - сказал Хабиб, который в этом предложении описал свой типичный день с полуторачасовой утренней пробежкой, спаррингом после ланча и, по выбору, грэпплингом или работой на лапах вечером.
Партнеры Хабиба по тренировкам уверены, что концентрация на базе помогает ему так долго держать свою чистую победную серию.
«Хабиб однажды станет чемпионом UFC и в этом ему поможет его спортивная этика, а вовсе не мышечная сила или что-либо подобное», - сказал Джош Томпсон, легковес UFC и экс-чемпион Strikeforce.
2. Исключите излишнее потребление соли
Вы ничего не сможете сделать, если у вас неправильная диета. И в то время, как потребление переработанной пищи и синтетических сахаров имеет смысл, чрезмерное употребление натрия может стать причиной для беспокойства. «Если вы едите больше калорий, чем сжигаете, вы, естественно, будете наращивать массу, - говорит Константино. – Вообще людям часто не достает информации по этому вопросу, ведь сейчас столько много разных методов и видов диет».
И хотя у каждого атлета разные подходы к диете, Константино говорит, что все его бойцы, заинтересованные в качественной сгонке веса, тщательно контролируют потребление соли.
« Я рекомендую исключить соль из диеты, потому что она удерживает воду. Конечно, не нужно исключать ее совсем и истощать свое тело, но лучше потреблять ее из натуральных продуктов в небольших количествах», - говорит Константино.
3. Прежде всего – ММА!
Профессиональные бойцы должны быть сильными и выносливыми, чтобы уверенно проходить всю дистанцию боя. Но если вы раскачаны, как «бык», э то не поможет вам нормально ударить или грамотно защититься от атаки.
« Если я скажу вам пробежать 3 мили, затем поделать упражнения на грудь и трицепсы, а затем встать в спарринг, то, конечно, вы будете сильно измотаны, - говорит Константино. Молодые бойцы часто начинают заниматься ММА после изнурительных тренировок на силу и выносливость. Я думаю, что надо делать наоборот: сперва проводите тренировки по ММА, а затем уже тренировки на силу и функционалку», - считает Константино, добавив, что он рекомендовал бы уделить 3 дня в неделю на развитие силы и выносливости.
Энди Хэннэбель, тренер зала UFC Gym в Короне, штат Калифорния, согласен с этим:
« Каждому атлету я говорю эти слова: ты можешь быть лучшим пауэрлифтером или спринтером, но это никак не поможет тебе в ММА. В этом спорте ты должен быть хорош в ударной технике, в грэпплинге, иметь развитые мышцы кора – и всем этим вещам ты не научишься, тупо поднимая тяжести».
4. Пиши свои собственные правила
Все мы знаем, что очень тяжело безоговорочно соблюдать диету и правильное выполнять упражнения, ведь каждый боец по-разному может реагировать на это. Кому-то это дается легко, кому-то тяжело… Если все же у вас не получается согнать вес, так как нужно или вы неважно себя чувствуете в октагоне, значит измените свои собственные правила… и будьте при этом креативны.
« Как пример, можно привести бейсболиста Хуана Гонзалеса и его стойку при подаче мяча. Он неправильно стоял и не один тренер не мог научить его правильной позиции при подаче. Тем не менее, у него все получалось. И так же, если у вас все получается, то не нужно ничего менять», - уверен Константино.
Вот почему Нурмагомедов добавил в свои тренировки много бега и тренировок по ММА, в то время, как другие бойцы тренируют «физику», занимаясь лифтингом в тяжелоатлетическом зале.
И еще одна немаловажная деталь… как говорит Нурмагомедов: «Я люблю раз в неделю сходить в русскую баню».
Конечно болею за шведа, но что то он много говорит о том, что будет делать когда завоюет пояс... Не говори гоп пока...
