[anand]

Сообщение от †Евгений† 

Как вы считаете, имеет смысл бегать с каким нибудь грузом в ладонях?)
что-то вроде "мини гантелей" понятное дело не более 1 кг) даже скорее по 0,5)
Слышал что хорошо укрепляет руки да суставчики)

Я считаю, что не имеет. Про такое укрепление суставов никогда не слышал и думаю, что это глупость. Руки "оторвуться" раньше чем ноги и все тело и смысл бега будет потерян.

Так же считаю что глупо вешать всякие утяжелители на ноги и туловище. Это не удобно и натирает.

[дядя Вова]

Сообщение от anand 

Так же считаю что глупо вешать всякие утяжелители на ноги и туловище. Это не удобно и натирает.

Соглашусь.
Плюс ненужная нагрузка на колени, голеностоп и поясницу.

[†Евгений†]

Сообщение от anand 

Так же считаю что глупо вешать всякие утяжелители на ноги и туловище. Это не удобно и натирает.

Согласен на все 100% про любые утяжелители на все части тела, прошу заметить я только про руки, так можешь бегать с плеером в кармане, и то плеер бесить будет и мешать. когда хорошие дистанции)
А про руки, знаю точно что многие тайцы, да тот же Федя Е. практикавал такой бег, маленькие по пол кило гантельки в руках, совершенно не мешающие при беге, они как пушинки, только вот становятся они через 2 км уже как 10кг камни)))

[дядя Вова]

†Евгений†,
Cборная Кубы по боксу практиковала утренний бег по 10-15 км с поднятыми к челюсти руками. Никаких гантелек-шмантелек не надо. Попробуйте 1 км.

[Rammuay]

Бегаю по 10 км. с гантельками по 1.5 кг. при правильной технике бега суставы не болят, а гантельки обеспечивают дополнительную нагрузку на руки и плечи.

[Чагдор]

Приветствую всех. У меня вопрос. С возрастом потяжелел и как раньше бегать уже не получается. Колени и голеностопы болят на следующий день. А вес лишний сбросить хочется. Посоветуйте что-нибудь. Заранее благодарен.

[Psix]

Чагдор, может это с непривычки ? Будете систематически бегать и проблемы уйдут ?

[Чагдор]

2 Psix. Да нет, не получается. Пробовал, боль только усугубляется на следующий день. По земле, траве бежать легче, но всё равно отдаётся всё в колени. Вот и приходится натягивать пару свитеров и мешок 2 часа колотить, чтобы хоть как то скидывать какие то граммы) а хочется продышаться, побегать, пропотеть.

[Psix]

Чагдор, по асфальту лучше вообще не бегать тогда. Может заменить тогда велосипедом и плаваньем ? Только на вело нужно в 2 раза больше педали крутить чем бегать...

[Николай Павлович]

Чагдор, прочитай тему с самого начала, удели внимание книге Гордона Пири.