[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

ГОЛОСУЙ ЗА ЭТОТ БОЙ [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Zarik]

Сообщение от Тёмыч 

За сим удаляюсь. Поболеем за Дена.

А для чего? В пику кому? Людская психология-пусть я без глаза зато у тещи зять кривой ...

[дядя Вова]

Сообщение от jane66 

- пишешь про "дыхло" , а чем,кроме "15км кроссов " это нарабатывается ?

Честно говоря и как бы влёгкую со стороны - кроссы по 15 км развивают совсем другое "дыхло". Выносливостей - их несколько типов. Тут нужна интервальная, с большими перепадами пульса, а не длительная и равномерная. Плюс - человеку ЗА 100 кг каждодневно бегать - убивается ахилл, поясница и колени............Но....вполне допускаю, что я чего-то не знаю, и не понимаю, хотя вроде долго и тщательно изучал предмет и как бы сам кроссы бегаю.
Знаю множество людей, с кем тренировался - по кроссу - могли умереть на втором км - я убегал далеко вперед и догонял и перегонял их на пути обратно, а раунды в спарринге-по-лапам-мешку они стояли - любо-дорого, а я держался на одном лишь "ну них@# cебе" (а иногда и вообще дох...)

[T-Virus]

Сообщение от дядя Вова 

Честно говоря и как бы влёгкую со стороны - кроссы по 15 км развивают совсем другое "дыхло". Выносливостей - их несколько типов. Тут нужна интервальная, с большими перепадами пульса, а не длительная и равномерная. Плюс - человеку ЗА 100 кг каждодневно бегать - убивается ахилл, поясница и колени............Но....вполне допускаю, что я чего-то не знаю, и не понимаю, хотя вроде долго и тщательно изучал предмет и как бы сам кроссы бегаю.
Знаю множество людей, с кем тренировался - по кроссу - могли умереть на втором км - я убегал далеко вперед и догонял и перегонял их на пути обратно, а раунды в спарринге-по-лапам-мешку они стояли - любо-дорого, а я держался на одном лишь "ну них@# cебе" (а иногда и вообще дох...)

Полностью поддерживаю тоже не понимаю зачем каждый день бегать такие кроссы мне кажется одного раза в неделю хватило бы Федя же не марафонец для бойца я считаю больше подходит короткий интенсивный бег выше среднего с постоянными рывками метров на 30. Я конечно не специалист тренировочного процесса и свое мнение базирую на собственных наблюдениях

[jane66]

Сообщение от дядя Вова 

ЗА 100 кг каждодневно бегать - убивается ахилл, поясница и колени

Все верно, 15 км в начале подготовки, Марский это имел ввиду наверное, не постоянно же. Это общая форма,укрепляется сердечная мышца + дыхательный аппарат, ключевой момент в выносливости. Интервальная выносливость в основном нарабатывается ,""ускорение- замедление", так вроде, да никто и не знает ,делает так ФЕили нет. Делает. Не было причин за 11 лет сомневаться в дыхалке. И потосмтакие кроссы по 15 rv. бегают для набора формы после длительного "простоя" и растренированности. Наберет форму - так бегать не будет.

Я вешу 108,9 кг , бегаю. Каждый день. С 200 -500 метровым ускорением в конце. От 1,0 км до 5,0 км - в заисимости от того просплю или нет , единственное - болят колени, иногда да ох№ния. Думал от железа, научился присед делать верно, боль осталась .

[дядя Вова]

Сообщение от jane66 

Думал от железа

Это бег. При весе от 90 и выше техника бега должна быть филигранно выстроена. А иначе - вперед к травмам. Меня учила бегать Чемпионка России, я бы и в жизни не догадался, как любой среднестатистический лох, сколько там нюансов. Если все свести к грубой и простой формулировке - надо своеобразно катиться, а не подпрыгивать, уменьшая процесс столкновения (impact) с жесткой поверхностью до минимального минимума. Первый индикатор - при беге - движение головы идет вверх-вниз - или по одной линии.

[Кузя]

Сообщение от jane66 

Про БЖЖ и спарринги : уровень БЖЖ у Нога никто оспаривать не будет, надеюсь ? Был разобран 2 раза без шансов. Роджер Грейси не готовил ФЕ к этому бою.

По первому бою без вопросов, а вот в третьем (вторый не рассматриваем) никакого урона Федор Минотавру не нанес.

[jane66]

Сообщение от Кузя 

урона

Я не писал про урон, разобрал то без шансов все равно.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от дядя Вова 

Честно говоря и как бы влёгкую со стороны - кроссы по 15 км развивают совсем другое "дыхло".

Это просто кардио нагрузка. Направлена на тренировку сердечной мышцы, на общий метаболизм.... Такая низкоинтенсивная аэробная нагрузка хороша для БИ только как вспомогательная, хотя, по большому счету, и без нее можно обойтись. На выносливость в бою влияет только косвенно... То есть тренированное в таком режиме сердце больше по размеру обычного, а значит может прокачивать больше крови за период времени.

[Вий]

Мне нравится,что все знают,как Феде лучше готовиться к бою.И как дыхалку нарабатывать и как борьбу подтягивать.Вы верно забыли друзья,что Федор,на минуточку,лучший боец десятилетия.База там ого-го какая.
А насчет выносливости.Пересмотрите видео.Федор не только бегает,но еще и подтягивается,отжимается,качает пресс и т.д. Кстати,Семенов тоже очень много бегает.

[дядя Вова]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Такая низкоинтенсивная аэробная нагрузка хороша для БИ только как вспомогательная, хотя, по большому счету, и без нее можно обойтись. На выносливость в бою влияет только косвенно...

Согласен. Проблему вижу вот в чем. 15 км кросс - это - грубо - полтора часа плюс-минус. Это - нагрузка, даже при малых скоростях. И загрузка (особенно для человека 100+ кг), после которой тоже надо восстанавливаться. ЛИЧНО Я (лох чилийский, гималайский и ямало-ненецкий) лучше бы потратил эти силы и время на что-то более родственное и полезное для ММА, а не просто на большое и нудное ОФП, нужное вполне косвенно.