MIX
FORUM
.SU

Egor_Golubev · 22.01.2010, 08:54

оформил тему для полнометражных фильмов по кроссфиту

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Egor_Golubev · 29.01.2010, 13:43

Выложили перевод статьи Грега Глассмана "Руководство по Кроссфиту для начинающих" ( "A Beginner's Guide to CrossFit" ) [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Egor_Golubev · 26.02.2010, 23:36

интересная вариация
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Глеб · 01.03.2010, 11:40

Егор, привет! Интересная тема и идея кроссфита мне лично по душе. Скачал несколько комплексов, возникли вопросы. Комплекс на видео длится минут 5. Каким образом происходит вся тренировка: несколько комплексов один за одним, либо сначала пробежка потом комплекс (или качалка потом на добивку комплекс). Ты каким образом тренируешься?

Egor_Golubev · 02.03.2010, 23:25

если по простому, то обычная схема: разминка, основной комплекс (WOD, тренировка дня), растяжка.

разминка типа такой
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

WOD - тренировка дня, публикуется на crossfit.ru

растяжка - обычная растяжка на все основные группы мышц, без фанатизма ))

WOD каждые день сильно отличаются, бывают силовые, бывают метконы (круговые и интервальные тренировки).

Другая схема получившая распостранение сейчас в кроссфите - силовая тренировка, короткая, одно или два базовых движения. а затем - опять меткон.
такой тип тренировок публикуется на русском только на power.crossfit.ru

я лично сам тренируюсь по классическому КФ, на зиму переходил на программу power.crossfit а сейчас опять возвращаюсь.
другие - кто-то идет по какойто одной программе, а кто-то комбинируют разные источники

Catman · 08.03.2010, 18:23

Привет,Егор!Подскажите пожалуйста чистые комплексы для силовой,скоростной и долговременной выносливости.А также в какой последовательности выполнять.Спасибо.

Egor_Golubev · 09.03.2010, 23:42

Арнольд смотрит на Кроссфит и хлопает в ладоши ))
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Egor_Golubev · 11.03.2010, 10:04

Бодрая нарезка с соревнований
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Egor_Golubev · 28.03.2010, 00:49

несколько отличных мотивирующих клипов кроссфита
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Egor_Golubev · 28.03.2010, 00:50

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#131) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1038 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	22.01.2010, 08:54 оформил тему для полнометражных фильмов по кроссфиту [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#132) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1038 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	29.01.2010, 13:43 Выложили перевод статьи Грега Глассмана "Руководство по Кроссфиту для начинающих" ( "A Beginner's Guide to CrossFit" ) [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#133) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1038 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	26.02.2010, 23:36 интересная вариация [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#134) \| (на пост)
Глеб Сообщений: 85 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 9 Поблагодарили: 26 Регистрация: 05.10.2009	01.03.2010, 11:40 Егор, привет! Интересная тема и идея кроссфита мне лично по душе. Скачал несколько комплексов, возникли вопросы. Комплекс на видео длится минут 5. Каким образом происходит вся тренировка: несколько комплексов один за одним, либо сначала пробежка потом комплекс (или качалка потом на добивку комплекс). Ты каким образом тренируешься?

	(#135) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1038 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	02.03.2010, 23:25 если по простому, то обычная схема: разминка, основной комплекс (WOD, тренировка дня), растяжка. разминка типа такой [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] WOD - тренировка дня, публикуется на crossfit.ru растяжка - обычная растяжка на все основные группы мышц, без фанатизма )) WOD каждые день сильно отличаются, бывают силовые, бывают метконы (круговые и интервальные тренировки). Другая схема получившая распостранение сейчас в кроссфите - силовая тренировка, короткая, одно или два базовых движения. а затем - опять меткон. такой тип тренировок публикуется на русском только на power.crossfit.ru я лично сам тренируюсь по классическому КФ, на зиму переходил на программу power.crossfit а сейчас опять возвращаюсь. другие - кто-то идет по какойто одной программе, а кто-то комбинируют разные источники

	(#136) \| (на пост)
Catman Сообщений: 1 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 07.03.2010	08.03.2010, 18:23 Привет,Егор!Подскажите пожалуйста чистые комплексы для силовой,скоростной и долговременной выносливости.А также в какой последовательности выполнять.Спасибо.

	(#137) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1038 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	09.03.2010, 23:42 Арнольд смотрит на Кроссфит и хлопает в ладоши )) [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#138) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1038 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	11.03.2010, 10:04 Бодрая нарезка с соревнований [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#139) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1038 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	28.03.2010, 00:49 несколько отличных мотивирующих клипов кроссфита [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#140) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1038 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	28.03.2010, 00:50 [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

MIXFORUM.SU

Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП

MIX
FORUM
.SU