MIX
FORUM
.SU

ice_3 · 30.01.2011, 16:59

Сообщение от Иван30683

и вообще в помощь организму.

Онанизму???

fresher · 30.01.2011, 21:20

ice_3,айс не слушай никого, под Анзора нужно будет химичить. Берешь самое жесткое и сердитое - метан. Начинаешь с одной таблетки в неделю, и каждую неделю добавляешь еще по одной, пока не дойдешь лесенкой до 8 кг ( 1 таблетка на кг веса,) и в процессе не забудь декой ставиться. Короче дешево и сердито, и Анзор твой!

Расчитай так, чтобы на пик выйти как раз перед боем. Потом не зубудь вернуть лесенку, хотя пох уже. И ты будешь чампиОН!

буду как Емельяненко · 01.02.2011, 17:31

здрасти всем, мне 16 лет,166см,50 с чем-то кг,вес набрать не получается,в качалке полтора года,сил больше точно,а вес фиг!Буду очень благодарен за помощь.

Александр Сердюков · 01.02.2011, 19:50

буду как Емельяненко, я не тебе советовал прочитать МакРоберта? Там всё расписано про натуральный тренинг. В "Думай 2" подробнее, в "Руки титана" короче.

Не лучше неделю почитать, подумать и потом тренироваться правильно, чем убить кучу времени на неправильные не приносящие эффекта тренировки?

Ищешь чудо-советов, как стать богатым, красивым и набрать 30 кг. мышц а не жира за 15 дней?

sapinkin · 01.02.2011, 20:15

Сообщение от буду как Емельяненко

здрасти всем, мне 16 лет,166см,50 с чем-то кг,вес набрать не получается,в качалке полтора года,сил больше точно,а вес фиг!Буду очень благодарен за помощь

А. Тут все в питание и в востановление после тренировок упирается: питайся чаще, но меньшими порциями (во главе рациона богатая белком пища и протеиновые коктейли), высыпайся.
Б. Строй тренировки вокруг базовых (массонаборных упражнений): жим лежа, приседания со штангой, становая тяга.

John · 02.02.2011, 09:58

Соотношения роста с весом вполне нормальное.Я в 17 при росте где - то 180 - 181 весил 65 - 67 кг!

Александр Сердюков · 02.02.2011, 22:01

А я нет.))

Lesn@r ртжт · 02.02.2011, 22:21

Сообщение от Novio

Приветствую всех, мне нужен совет.. Как набрать вес?? Я худой, кости тонкие, можно сказать моя мечта - это набрать вес.. У меня комплексы по поводу своего телосложения.. Я решил каким бы не было способом, всётаки набрать вес и поправиться.. Дайте какой нибудь совет чтоб быстро набрать вес, ибо охото начать качаться и податься в бокс!

Здравствуй. проблема твоя сейчас очень частая также впрочем как и согнать вес. чтобы его набрать надо есть очень плотно. побольше жиров и углеводов, каши, картофель, куриная грудка, рыба. кстати очень хорошо в наборе массы помогает протеин, к химии он не относится и от него как раз собственная масса начнет набиратся. и естественно тренинг. между подходами отдыхай больше. если хочешь напиши мне в личку, опишу все подробней.

Александр Сердюков · 03.02.2011, 17:44

Lesn@r ртжт,зачем в личку?

Пиши здесь, все почитают, кому надо, интересно.

Иван30683 · 03.02.2011, 18:15

Сообщение от буду как Емельяненко

здрасти всем, мне 16 лет,166см,50 с чем-то кг,вес набрать не получается,в качалке полтора года,сил больше точно,а вес фиг!Буду очень благодарен за помощь.

В армию. Казённые харчи + принудительный режим творят чудеса. Перед армией у тебя как раз есть возможность пару лет позаниматься боксом/борьбой/чем-то иным по вкусу. Офицеров только не бей.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Как набрать вес без вреда здоровью	Александр З	Тренировки по ОФП и выносливости	21	18.02.2009 22:21

	(#141) \| (на пост)
ice_3 Сообщений: 749 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 584 Сказал(а) спасибо: 16,129 Поблагодарили: 305 Регистрация: 01.11.2009	30.01.2011, 16:59 Сообщение от Иван30683 и вообще в помощь организму. Онанизму???

	(#142) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5119 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	30.01.2011, 21:20 ice_3,айс не слушай никого, под Анзора нужно будет химичить. Берешь самое жесткое и сердитое - метан. Начинаешь с одной таблетки в неделю, и каждую неделю добавляешь еще по одной, пока не дойдешь лесенкой до 8 кг ( 1 таблетка на кг веса,) и в процессе не забудь декой ставиться. Короче дешево и сердито, и Анзор твой! Расчитай так, чтобы на пик выйти как раз перед боем. Потом не зубудь вернуть лесенку, хотя пох уже. И ты будешь чампиОН!

	(#143) \| (на пост)
буду как Емельяненко Сообщений: 13 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 4 Поблагодарили: 5 Регистрация: 19.01.2011	01.02.2011, 17:31 здрасти всем, мне 16 лет,166см,50 с чем-то кг,вес набрать не получается,в качалке полтора года,сил больше точно,а вес фиг!Буду очень благодарен за помощь.

	(#144) \| (на пост)
Александр Сердюков Сообщений: 628 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 672 Сказал(а) спасибо: 1,296 Поблагодарили: 566 Регистрация: 30.10.2010 Адрес: Москва	01.02.2011, 19:50 буду как Емельяненко, я не тебе советовал прочитать МакРоберта? Там всё расписано про натуральный тренинг. В "Думай 2" подробнее, в "Руки титана" короче. Не лучше неделю почитать, подумать и потом тренироваться правильно, чем убить кучу времени на неправильные не приносящие эффекта тренировки? Ищешь чудо-советов, как стать богатым, красивым и набрать 30 кг. мышц а не жира за 15 дней?

	(#145) \| (на пост)
sapinkin Сообщений: 1,056 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1614 Сказал(а) спасибо: 7,166 Поблагодарили: 1,899 Регистрация: 23.07.2009 Адрес: Екатеринбург	01.02.2011, 20:15 Сообщение от буду как Емельяненко здрасти всем, мне 16 лет,166см,50 с чем-то кг,вес набрать не получается,в качалке полтора года,сил больше точно,а вес фиг!Буду очень благодарен за помощь А. Тут все в питание и в востановление после тренировок упирается: питайся чаще, но меньшими порциями (во главе рациона богатая белком пища и протеиновые коктейли), высыпайся. Б. Строй тренировки вокруг базовых (массонаборных упражнений): жим лежа, приседания со штангой, становая тяга.

	(#146) \| (на пост)
John Сообщений: 10,078 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2595 Сказал(а) спасибо: 4,845 Поблагодарили: 10,795 Регистрация: 06.08.2007 Адрес: г.Челябинск	02.02.2011, 09:58 Соотношения роста с весом вполне нормальное.Я в 17 при росте где - то 180 - 181 весил 65 - 67 кг!

	(#147) \| (на пост)
Александр Сердюков Сообщений: 628 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 672 Сказал(а) спасибо: 1,296 Поблагодарили: 566 Регистрация: 30.10.2010 Адрес: Москва	02.02.2011, 22:01 А я нет.))

	(#148) \| (на пост)
Lesn@r ртжт Сообщений: 81 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 12 Поблагодарили: 18 Регистрация: 27.10.2010 Адрес: Ртищево. Саратовская обл.	02.02.2011, 22:21 Сообщение от Novio Приветствую всех, мне нужен совет.. Как набрать вес?? Я худой, кости тонкие, можно сказать моя мечта - это набрать вес.. У меня комплексы по поводу своего телосложения.. Я решил каким бы не было способом, всётаки набрать вес и поправиться.. Дайте какой нибудь совет чтоб быстро набрать вес, ибо охото начать качаться и податься в бокс! Здравствуй. проблема твоя сейчас очень частая также впрочем как и согнать вес. чтобы его набрать надо есть очень плотно. побольше жиров и углеводов, каши, картофель, куриная грудка, рыба. кстати очень хорошо в наборе массы помогает протеин, к химии он не относится и от него как раз собственная масса начнет набиратся. и естественно тренинг. между подходами отдыхай больше. если хочешь напиши мне в личку, опишу все подробней.

	(#149) \| (на пост)
Александр Сердюков Сообщений: 628 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 672 Сказал(а) спасибо: 1,296 Поблагодарили: 566 Регистрация: 30.10.2010 Адрес: Москва	03.02.2011, 17:44 Lesn@r ртжт,зачем в личку? Пиши здесь, все почитают, кому надо, интересно.

	(#150) \| (на пост)
Иван30683 Сообщений: 478 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 688 Сказал(а) спасибо: 242 Поблагодарили: 497 Регистрация: 30.01.2011 Адрес: Москва	03.02.2011, 18:15 Сообщение от буду как Емельяненко здрасти всем, мне 16 лет,166см,50 с чем-то кг,вес набрать не получается,в качалке полтора года,сил больше точно,а вес фиг!Буду очень благодарен за помощь. В армию. Казённые харчи + принудительный режим творят чудеса. Перед армией у тебя как раз есть возможность пару лет позаниматься боксом/борьбой/чем-то иным по вкусу. Офицеров только не бей.

MIXFORUM.SU

как набрать вес?

MIX
FORUM
.SU