 |
|
 |
Тренировки бойцов ММА |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
11.06.2010, 06:24
Сообщение от Serega
Быстрое востановление мышц после сильных нагрузок.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11.06.2010, 07:27
Сообщение от magnit
лично у меня в холоде все сводит, мышцы скорее напряжены все...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11.06.2010, 10:22
нам простым смертным, по моему этот лед не быстрое восстановление даст, а быструю смерть с клином движка..
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | LIGHTWEIGHT (17.06.2010), MadHulk (14.07.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 3
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 13
Регистрация: 27.02.2010
|
17.06.2010, 04:32
Холодовая нагрузка она для повышения анаболизма в организме. В то же время повышается уровень адреналина и норадреналина. Повышается уровень цАМФ и других посредников гормонального сигнала. Снижается содержание гормонов щитовидной железы за счет повышения чувствительности к ним тканей. Все вышеназванные эффекты приводят к усилению анаболизма.
|
|
|
|
|
|
|
| 5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | LIGHTWEIGHT (17.06.2010), magnit (17.06.2010), Ждамар (22.06.2010), Мaрк (21.09.2011), ПИТБУЛЬ (22.06.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
17.06.2010, 17:13
Макс АК-47,и теперь для чайников что мне это даст в итоге(расскажи если не сложно)?. То щас собираюсь после пробежки на 3-5 минут туда и стоко обратно в промежутке плавать в речке(в 6-7 утра думаю там водичка тоже будит "прохладная").
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | goshka515 (20.06.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 3
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 13
Регистрация: 27.02.2010
|
22.06.2010, 08:16
Я писал про то, какой эффект дает сидение в ледяной воде (холодовая нагрузка). Кстати больше трех минут вредно включается катаболизм, а плавание после тренировки совсем другая тема.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.06.2010, 13:37
А не мог бы ты описать эту тему хотя бы коротко, а то ща же лето, после тренировочки в пруд нырнуть милое дело
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | magnit (24.06.2010) |
|
|
| Метки |
| бойцов, мма, профессиональных, схемы, тренировки, тренировок |
|
|
