MIX
FORUM
.SU

Agrigat · 13.08.2010, 13:36

Сообщение от Egor_Golubev

программа силового кроссфита (power.crossfit.ru) более направленная на прирост силы и массы, а скажем гимнастики там намного меньше.

и на эту тоже,буду признателен.опробую обе,хочется чего-то новенького испытать на себе

Egor_Golubev · 13.08.2010, 14:15

вообще все программы публикуются каждый день [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] и [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
но так как бывают задержки с публикацией, то удобнее всего брать пдф программы за какойто прошлый месяц или даже год и идти по ней.

несколько архивов в пдф по классическому КФ есть тут [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
по силовому кроссфиту - сентябрь-декабрь 2009года
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
январь-апрель 2010
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Agrigat · 13.08.2010, 15:40

спасибо,что нибудь подберу себе.

bliss · 30.08.2010, 01:30

А как вы считаете, какие упражнения наиболее эффективны для бойцов? И может ли быть какая-то замена бегу и прыжкам (травмировано колено)?

oriy · 30.08.2010, 21:49

Ух ты как всего много!)..Спасибо!!!!!

magic-del · 12.09.2010, 10:09

Очень понравилось видео с программой которую выполняет BJ_Penn....побольше бы ссылок на многофункциональные комплексы )))

Egor_Golubev · 14.09.2010, 22:56

Проставил новые теги в программе Силового кроссфита, стало удобно для тех, кто сам добавляет себе меткон в тренировку, теперь можно выбирать по длительности меткона:
20-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

15-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

12-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

10-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

lkn · 21.09.2010, 17:52

дайте пожалуйство сылку на упрожнения повышаюшие физ.силу.

Egor_Golubev · 25.09.2010, 10:58

Долгожданный перевод статьи по самостоятельному планированию тренировок в Кроссфите
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
в последствии опубликуем и на сайте.
Спасибо Максиму Иевлеву!

El_Generico · 29.09.2010, 16:59

Хотел спросить: по какому принципу объединять упражнения в циклы???
У меня имеются такие вещи: 2 разборные гантели по 7.5 кг каждая, экспандер пружинный, колесо на пресс, ну и турник с брусьями на улице, скакалка. Что можете посоветовать для начала???

	(#171) \| (на пост)
Agrigat Сообщений: 1,496 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1987 Сказал(а) спасибо: 9,613 Поблагодарили: 2,828 Регистрация: 05.08.2007	13.08.2010, 13:36 Сообщение от Egor_Golubev программа силового кроссфита (power.crossfit.ru) более направленная на прирост силы и массы, а скажем гимнастики там намного меньше. и на эту тоже,буду признателен.опробую обе,хочется чего-то новенького испытать на себе

	(#172) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1036 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	13.08.2010, 14:15 вообще все программы публикуются каждый день [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] и [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] но так как бывают задержки с публикацией, то удобнее всего брать пдф программы за какойто прошлый месяц или даже год и идти по ней. несколько архивов в пдф по классическому КФ есть тут [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] по силовому кроссфиту - сентябрь-декабрь 2009года [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] январь-апрель 2010 [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#173) \| (на пост)
Agrigat Сообщений: 1,496 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1987 Сказал(а) спасибо: 9,613 Поблагодарили: 2,828 Регистрация: 05.08.2007	13.08.2010, 15:40 спасибо,что нибудь подберу себе.

	(#174) \| (на пост)
bliss Сообщений: 7 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 2 Регистрация: 04.08.2010	30.08.2010, 01:30 А как вы считаете, какие упражнения наиболее эффективны для бойцов? И может ли быть какая-то замена бегу и прыжкам (травмировано колено)?

	(#175) \| (на пост)
oriy Сообщений: 6 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 07.02.2010	30.08.2010, 21:49 Ух ты как всего много!)..Спасибо!!!!!

	(#176) \| (на пост)
magic-del Сообщений: 7 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 15 Поблагодарили: 3 Регистрация: 01.08.2009	12.09.2010, 10:09 Очень понравилось видео с программой которую выполняет BJ_Penn....побольше бы ссылок на многофункциональные комплексы )))

	(#177) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1036 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	14.09.2010, 22:56 Проставил новые теги в программе Силового кроссфита, стало удобно для тех, кто сам добавляет себе меткон в тренировку, теперь можно выбирать по длительности меткона: 20-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] 15-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] 12-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] 10-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#178) \| (на пост)
lkn Сообщений: 2 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 21.09.2010	21.09.2010, 17:52 дайте пожалуйство сылку на упрожнения повышаюшие физ.силу.

	(#179) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1036 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	25.09.2010, 10:58 Долгожданный перевод статьи по самостоятельному планированию тренировок в Кроссфите [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] в последствии опубликуем и на сайте. Спасибо Максиму Иевлеву!

	(#180) \| (на пост)
El_Generico Сообщений: 113 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 761 Сказал(а) спасибо: 31 Поблагодарили: 25 Регистрация: 19.09.2010 Адрес: Севастополь	29.09.2010, 16:59 Хотел спросить: по какому принципу объединять упражнения в циклы??? У меня имеются такие вещи: 2 разборные гантели по 7.5 кг каждая, экспандер пружинный, колесо на пресс, ну и турник с брусьями на улице, скакалка. Что можете посоветовать для начала???

MIXFORUM.SU

Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП

MIX
FORUM
.SU