 |
|
 |
Тренировки с собственным весом |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
23.07.2010, 09:30
нормальная программа, но я бы сократил отдых м-ду упражнениями до 5-7 сек и между кругами до 1 мин. Я (если мне лень
 делаю 4 круга :5 подтягиваний 10 отжиманий 15 приседаний 20 пресс 400 метров бегом Перерыв м-ду упражнениями и кругами минимальный, ориентируюсь по времени выполнения 4 кругов, стараюсь сократить общее время |
|
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Egor_Golubev (23.07.2010), lomaz (23.07.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1032
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
28.07.2010, 21:28
делюсь маленькой победой - сделал первый раз выход силой на кольцах
собственный вес 119 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 Сообщений: 48
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
-194
Сказал(а) спасибо: 33
Поблагодарили: 59
Регистрация: 20.01.2010
Адрес: Москва
|
28.07.2010, 21:46
Egor_Golubev, молодец, хоть и считил, но блин с таким весом конечно проблематично.
2 года назад делал 7 отжиманий в стойке на кольцах, но переехал в москву и колец как ни бывало, хотя в стойке на руках ещё что-то могу. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1032
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
28.07.2010, 21:49
да с моим весом и с киппингом еле сделал , сегодня с 8-ой попытки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
29.07.2010, 02:14
Egor_Golubev,
Молодца! Начало положено, дойдешь и до чистого исполнения. Егор, если не секрет, какой у тебя рост? Ну не производишь ты впечатление человека, весящего 119 кг. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
29.07.2010, 02:32
Как кольца сделать у себя дома?
Кстати набросал тут себе в тетрадку 6 видов отжиманий ) И делаю их потихоньку по три подхода на каждое. Добавлять ещё одно буду. Цыфры озвучивать не буду, так как после 3-х месячной травмы я только недавно возобновил подтягивания, а вот с отжиманиями туговато после травмы
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
29.07.2010, 08:30
Сообщение от Serega
6 видов
Сообщение от Egor_Golubev
делюсь маленькой победой - сделал первый раз выход силой на кольцах собственный вес 119
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Egor_Golubev (29.07.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1032
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
29.07.2010, 10:38
Сообщение от Ждамар
Egor_Golubev,
Молодца! Начало положено, дойдешь и до чистого исполнения. Егор, если не секрет, какой у тебя рост? Ну не производишь ты впечатление человека, весящего 119 кг. рост около 190, давно не мерил а за весом вот слежу. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| bodyweight training, брусья, весом, кольца, собственным, тренировки, турник |
|
|
))
