MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Суббота505
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#171)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Agrigat
Сообщений: 1,496
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1959
Сказал(а) спасибо: 9,613
Поблагодарили: 2,828
Регистрация: 05.08.2007
Users Flag!
13.08.2010, 13:36

Сообщение от Egor_Golubev Посмотреть сообщение
программа силового кроссфита (power.crossfit.ru) более направленная на прирост силы и массы, а скажем гимнастики там намного меньше.
и на эту тоже,буду признателен.опробую обе,хочется чего-то новенького испытать на себе
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#172)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1021
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
13.08.2010, 14:15

вообще все программы публикуются каждый день [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] и [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
но так как бывают задержки с публикацией, то удобнее всего брать пдф программы за какойто прошлый месяц или даже год и идти по ней.

несколько архивов в пдф по классическому КФ есть тут [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
по силовому кроссфиту - сентябрь-декабрь 2009года
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
январь-апрель 2010
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Agrigat (13.08.2010), djosef (25.04.2012), Ждамар (01.10.2010)
Старый
  (#173)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Agrigat
Сообщений: 1,496
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1959
Сказал(а) спасибо: 9,613
Поблагодарили: 2,828
Регистрация: 05.08.2007
Users Flag!
13.08.2010, 15:40

спасибо,что нибудь подберу себе.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#174)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 7
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 2
Регистрация: 04.08.2010
30.08.2010, 01:30

А как вы считаете, какие упражнения наиболее эффективны для бойцов? И может ли быть какая-то замена бегу и прыжкам (травмировано колено)?
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Ждамар (01.10.2010)
Старый
  (#175)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 6
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 07.02.2010
30.08.2010, 21:49

Ух ты как всего много!)..Спасибо!!!!!
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#176)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 7
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 15
Поблагодарили: 3
Регистрация: 01.08.2009
12.09.2010, 10:09

Очень понравилось видео с программой которую выполняет BJ_Penn....побольше бы ссылок на многофункциональные комплексы )))
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#177)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1021
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
14.09.2010, 22:56

Проставил новые теги в программе Силового кроссфита, стало удобно для тех, кто сам добавляет себе меткон в тренировку, теперь можно выбирать по длительности меткона:
20-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

15-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

12-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

10-ти минутные метконы [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Ждамар (01.10.2010)
Старый
  (#178)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 2
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0
Регистрация: 21.09.2010
21.09.2010, 17:52

дайте пожалуйство сылку на упрожнения повышаюшие физ.силу.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#179)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Egor_Golubev
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1021
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
25.09.2010, 10:58

Долгожданный перевод статьи по самостоятельному планированию тренировок в Кроссфите
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
в последствии опубликуем и на сайте.
Спасибо Максиму Иевлеву!
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Dblk_Earl (25.09.2010), magnit (25.09.2010)
Старый
  (#180)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для El_Generico
Сообщений: 113
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 755
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили: 25
Регистрация: 19.09.2010
Адрес: Севастополь
Users Flag!
29.09.2010, 16:59

Хотел спросить: по какому принципу объединять упражнения в циклы???
У меня имеются такие вещи: 2 разборные гантели по 7.5 кг каждая, экспандер пружинный, колесо на пресс, ну и турник с брусьями на улице, скакалка. Что можете посоветовать для начала???
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
видеоархив, выносливость, комплексов, кроссфит, офп


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.14735 секунды с 19 запросами