[cubinec^^]

смотря в какое время вечером!!!желательно не позже 10,так как после этого времени организм уже настраивается на отдых,сон

[yuretsl]

Вообще, по возможности, бегать нужно с середины дня, когда организм точно проснулся, хотя это для большинства трудноосуществимо (как правило, не придётся себя заставлять, как рано утром).
Чисто по физиологии, бежать от медленного до среднего темпа на носках - это, по-моему, мозахизм. А вот при спринте бег лично у меня автоматически переходит на отталкивание одними носками, так как при спринте, в отличие от трусцы, пости нет движения тела "вверх-вниз", у пятки просто нет времени приземлиться до толчка следующей ногой.
В хорошей обуви ещё не бегал, но чувствую, что нужно на неё переходить.
Не читал в этой теме всех сообщений, и, возможно, кого-то повторю. Почитайте книги "Бег ради жизни" и "Бег с Лидьярдом".

[хса]

Раньше бегал по утрам, это было насилие над организмом по сравнению с вечерними пробежками, утром каждый шаг был через силу, вечером же бегу и наслаждаюсь процессом.

[dementiy goga]

хса, Мне как то один легкоатлет тоже подсказал что если работаеш для себя то бежать нужно тогда когда чувствуеш (по самочувствию). Он сам бегает в 16-17 часов, я иногда бегал вместе с ним.

[Boets]

Я тут первый день=) Подскажите - У меня с бегом всегда было проблемно, точнее проблема с дыхалкой, ноги ни когда не болят. Солько бы я не бегал, мне тяжело дышать. Вот недавно начали бегать с ребятами перед спортзалом. Но они бегают и даже не устают, а я дышать не могу. Так вот скажите мне лучше бегать поменьше их, или усиратся но бежать? Бегаем мы до ближайшего села, это туда 3 и от туда 3 в итоге 6

[Psix]

Boets, тут все индивидуально, нужно прислушиваться к своему организму, но не путать внутренний голос с ленью. Тебе сейчас посоветуют бежать до усера, а у тебя сердце откажет..

Если спортзал находиться в селе, куда вы бегаете по 3 км, то есть тебе все равно туда добираться придется. То можешь делать больше остановок чем твои друзья. Устал, пошел пешком, отдышался, потихоньку опять начинаешь бег.

[Александр Сердюков]

Сообщение от Boets 

Так вот скажите мне лучше бегать поменьше их, или усиратся но бежать?

Ответ на вопрос зависит от того, для чего, с какой целью, вообще бежать эти 6 км.?

Если для разминки и тренировки общей выносливости: по описанию так оно и есть, то перед тренировкой лучше сильно не уставать, бежать для себя, для разминки, а не как все.

Выносливость, в таком случае, тренировать самостоятельно: бегать больше, но не так быстро, чтобы нормально дышалось. Постепенно!!! прибавляя скорость прохождения дистанции.

[Boets]

Psix, нет зал находится в нашем селе) Короче буду бегать чуть поменьше) А со временем буду прибавлять дистанцию

[евгенич]

Живу в центре Питера, ни турников ни парков , ни чего нет бегаю по улицам да и то только по утрам, в 05:30 стало болеть сердце и голова!!!!!

[евгенич]

Бег, дело благородное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!