[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от vrnkudo 

И может быть есть смысл поставить вместо "каких либо результатов" более определенную цель: хочу получить черный пояс или стать Чемпионом России

Согласен! Мотивация в это возрасте важнее всего.
Для начала реальная мотивация подготовиться и выступить на области ЧТОБЫ НЕ ОПОЗОРИТЬСЯ. (очень мотивирует). Через год мотивацию надо поднимать до 1-ого места на области , а дальше как пойдет... Можно и Чемпионом Мира очень захотеть стать.
Главное, чтобы мотивация на каждом новом этапе была реальной, и чтобы ты ощущал , что она дейтсвительно реальна.

[Rukopisec]

Всем огромное спасибо за ответы , они ещё большее желание заниматься в меня вселили

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Rukopisec 

они ещё большее желание заниматься в меня вселили

Давай, рукописец, тренируйся!!!!!!!! Желаю тебе успехов и не забывай заходить сюда, чтобы получать новый заряд энтузиазма.

[Nikolay89]

ответье можно ли тренироватся если температура держится 37.1-37.3??

[Nikolay89]

просто у меня постоянно такая температура тела....

[Dzadzen]

Добрый день! Есть пару вопросов, но сначала опишу чем я занимаюсь. Хожу на Кудо (менее полу года). Тренировки Пн. Ср. Пт. По 2 часа по вечерам, в дни тренировок по Кудо, еще днем (с 12 до 13:00) занимаюсь еще ОФП, типа любительский кроссфит, в течении часа подтягивания, сразу отжимания, приседания... Между сетами отдых 30-60сек. Вечером на треньку. А Вт. Чт. Днем занимаюсь час железом, штанга (рабочий вес 74 кг, 8 раз 4 подхода) за этим сразу подтягивания. Потом спина. За час успеваю т.к. Отдых между подходами 30-60 сек, в общем не как у бодибилдеров... Во Вт. Чт. Вечером велосипед 15-20 км... В выходные бегаю на лыжах (30-50 км) (т.к. Раньше именно ими и занимался). На тренировках все нравится, на выносливость не жалуюсь... Вопрос: 1) в последнее время стал чувствовать усталость общую, не загоняю ли я себя, стоит ли в чем то себя ограничить? (до Кудо, занимался легкой атлетикой и только штангой, бегал полу марафоны) 2) в плане железа (Вт. Чт.) не мало ли его, в плане разнообразия, делаю жим, скручивание с блинами, прыжки с грифом... (вырабатываю я силовую выносливость... Сокращая время между подходоми)? Рост175 вес 74 кг. 25 лет. Для себя тренюсь. Написал скомкано. Но может кто чего и подскажет. Спасибо

[Kostya18]

Сообщение от Dzadzen 

в течении часа подтягивания, сразу отжимания, приседания... Между сетами отдых 30-60сек.

сколько кругов делаешь?

[Dzadzen]

Если говорить про дневные тренировки пн. Ср. Пт. То они с собственным весом. 5 кругов (7 подтягиваний, 10 отжиманий, 20 приседаний, 18 перекатов). Следующийвид "кроссфита" опять 5 кругов (20 пресс, 15 спина на наклонной, 10 выпрыгиваний). Следующий (10 брусья, 5 подтягиваний узким хватом, 3 на руках вниз головой отжимания...). Иногда в эти дни, сам что нить добавляю, придумываю вариацию упражнений...

[Kostya18]

я делаю 5-7 кругов (5 подтягиваний,15 отжиманий,15 выпрыгиваний) после каждого круга 30 секунд отдыхаю.

[vrnkudo]

Сообщение от Dzadzen 

Для себя тренюсь

И какая внутренняя причина так над собой издеваться? В 25 лет