[John]

Сообщение от Psix 

С чего такое мнение ? Советуют делать перерыв с креатином, что бы печень не перестала вырабатывать свой креатин, постоянно получая его из вне и нахалявку.

Да - да, обязательно должен быть перерыв, а то организм будет на одном кретине работать

[John]

Сообщение от kusok 

(Я кстати вообще против креатина. Сон плохой, дергает и т.д)

Хз, что с ним,что без него сплю как убиты.Дергает? Может колесики еще какие употребляешь.

[нездох]

подскажите как все же набрать вес
рост 175 вес от 59-63 стабильно не держится
занимаюсь боксом + кросс фитом
после тренировок начал выпивать 1литр кефира 3.2 и 3 банана знакомый посоветовал что бы масса шла ) хочу набрать 70 - 75))))

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от нездох 

подскажите как все же набрать вес
рост 175 вес от 59-63 стабильно не держится
занимаюсь боксом + кросс фитом
после тренировок начал выпивать 1литр кефира 3.2 и 3 банана знакомый посоветовал что бы масса шла ) хочу набрать 70 - 75))))

Поменяй кросс фит на кач по методике для набора массы и будет тебе счастье.

[нездох]

ну тут вопрос)) если тягать железо то скорость падает ударов и темболее )) ловкость