[Илья84]

Сообщение от Agrigat 

какие именно,может есть ссылка на это дело?

Я, после боя, стал озадачиваться этим вопросом и нашел пока одно упражнение для вентиляции легких. Делается следующим образом: резкий короткий выдох - глубокий вдох; снова короткий резкий выдох - глубокий вдох; метленный полный глубокий выдох - полный глубокий вдох (ху (вдох); ху (вдох); хууууу (вдоох)). Пишут вроде помогает, но на себе еще испробовать не довелось

[Psix]

Сообщение от Илья84 

Я, после боя, стал озадачиваться этим вопросом и нашел пока одно упражнение для вентиляции легких. Делается следующим образом: резкий короткий выдох - глубокий вдох; снова короткий резкий выдох - глубокий вдох; метленный полный глубокий выдох - полный глубокий вдох (ху (вдох); ху (вдох); хууууу (вдоох)). Пишут вроде помогает, но на себе еще испробовать не довелось

Я что бы восстановиться прыгаю на месте. Переодически во время приземления акцентно выдыхаю. Помогает)

[Славик]

Сообщение от Илья84 

всем привет! ребят возник вопрос следующего характера. Был дебютный бой (который с успехом проиграл), в самом начале после первой двойки руками почувствовал как кончилась дыхал, сдох полностью. Хотя на тренировке могу мин.35-40 спаринговаться без отдыха и в достаточно быстром темпе (мой вес 56 кг.) Вопрос следующий: в чем причина того, что дыхалка кончилась?

Эт просто от нервов наверно было....

[Макс Иванов]

Илья, за 3 недели до соревнований с капой даже в туалет ходите, не то что бегайте.

[Илья84]

Сообщение от Макс Иванов 

Илья, за 3 недели до соревнований с капой даже в туалет ходите, не то что бегайте.

спасибо огромное, буду пробовать

[Ждамар]

magic-del,
Стрельникова не подходит. Там чисто лечебная направленность, не расчитанная на стрессовые ситуации. Поищите материалы по дыхательной гимнастике А.Н.Медведева.

[Илья84]

скажите, а есть какая-либо литература направленая на психологическую подготовку бойца?

[Ждамар]

Илья84,
В такой литературе много заумного, что понять способен только профессиональный психиатр или невропатолог. Оно тебе надо? В итоге все сводится к одному: больше спаррингов с постоянной сменой партнеров. Чем больше будет разных партнеров, тем увереннее ты будешь себя чувствовать к моменту соревнований.

[Илья84]

спасибки! вчера стал искать какую-либо литературу по этой теме (псих.подготовка спортсмена) и в итоге пишут следующее (пересказываю в сокращенном содержании): перед работой на груше постарайтесь настроить себя на поединок и представить человека или еще что-либо, что вызовет в Вас гнев, а после этого приступайте молотить грушу. И так делайте каждый раз, в результате у вас на данное слово выработается рефлекс при произнесении которого вы становитесь "машиной для убийства" (это так полет фантазий от себя).

[Ждамар]

Илья84,
Я же говорю - БРЕД!
Во-первых: Никогда груша не заменит живого человека, хотя бы уже потому, что не бьет в ответ.
Во-вторых: Гнев в бою вещь еще более хреновая, чем страх. Теряется контроль и осторожность. В отличие от гнева страх должен присутствовать, но контролируемый. А чтобы контролировать страх нужны спарринги. Много спаррингов.