 |
|
 |
"Метан", "Дека" и пр. химия! |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
06.11.2009, 17:20
Сообщение от vrnkudo
Проконсультируйся со своим тренером, снизь количество анаэробной нагрузки и рывок и толчок штанги тебе в помощь.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06.11.2009, 17:22
Сообщение от John
Ну почему же недавно.Второй год пошел..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06.11.2009, 17:27
В 12 бокс пн, ср, пт.Тренажерка в принципе на выбор, но стараюсь ходить 4 раза в неделю.Дело - то в том, что я всегда был притивником применения каких - либо препаратов, но результаты в зале у занимающихся по набору массы сделали свое дело..Как говорится, и хочется и колется..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06.11.2009, 17:34
John, по какой программе качаешься ? Витамины, протеины употреблял ? Не ужели нужна фарма, что бы прибавить 3 кг ? alabaychic, не выскажешь свое мнение, по этому поводу ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06.11.2009, 17:37
Сообщение от Psix
John, по какой программе качаешься ? Витамины, протеины употреблял ? Не ужели нужна фарма, что бы прибавить 3 кг ? alabaychic, не выскажешь свое мнение, по этому поводу ?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06.11.2009, 17:40
12кг это до куя. Даже до куища, особенно если только мышц. ИМХО для не профи спортсмена цель не реальная и не достижимая особенно если заниматься еще чем то помимо боди билдинга. Да и удержать этот вес будет проблематично.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1037
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
06.11.2009, 18:21
надо набрать вес - урезай силовую нагрузку до базовых движений, присед, тяга, жим стоя, взятие на грудь, швунг, жим лежа (изредка), подтягивания с весом.
все упражнения не в одну тренировку конечно, максимум два-три за раз. ВСЕ! никаких бицепсов/трицепсов/прессов пресс думаю и на боксе хватает нагрузки. как и кардио наладить питание. никаких секретов, все вырастет. |
|
|
|
|
|
|
| 4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1037
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
06.11.2009, 18:22
Сообщение от Hazard
12кг это до куя. Даже до куища
нажратый с большим трудом вес еще никому не помогал. вес должен быть рабочий |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | alabaychic (07.11.2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
06.11.2009, 18:47
Сообщение от Psix
а как в боксе снизить анаэробную нагрузку?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
06.11.2009, 18:49
1) Про метан и прочее забудь - это химия в чистом виде. У тебя появятся прыщи на всем теле, посадятся почки. Может и облысение начнётся, тут всё индивидуально. Я 4 года пауэрлифтился, в городе места призовые брал, сам никогда не химичился, но насмотрелся на других. Знаю о чем говорю.
2) У тебя не получиться накачаться одновременно занимаясь боксом. Я был в такой же ситуации в 17 лет. Пришлось отказаться от бокса в пользу штанги. Тогда для меня масса была важнее. Твое тело просто не сможет восстанавливаться от нагрузок. Поверь мне, после хорошей работы с железом - у тебя будет болеть все тело от молочной кислоты и просто сил не останется на бокс. И наоборот, для бокса вредна закачка - ты становишся более деревянным, теряешь скорость. 3) 12 кг без химии ты сможешь набрать за 3 года, тяжелой работы. С химией наберешь за год, но как только ты перестанешь поддерживать форму и качаться - ты сдуешься. Это факт. В твоем случае надо сфокусироваться на чём-то одном. Удачи. |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Schwarzer (06.11.2009) |
|
| Метки |
| дека, метан, р”рµрєр°, рњрµс‚р°рЅ, рїсЂ, с…рёрјрёсЏ, химия |
|
|
