[Vick]

Сообщение от Psix 

а мне кажется ноги не готовы. Нужно побегать, по приседать.

Сообщение от redisko 

а же проблема. Ноги (икры) слабые, вот и прихватывает периодически.

ноги как раз таки сильные, годы футбола и шорт-трека, с начала думал, что из-за постоянных травм на футболе судороги

Сообщение от jane66 

Блин! така же хрень. Причем на одной ноге - на правой, не важно замок накидываю или петлю в треугольнике. Еще когда ноги заправляю ( взятие спины когда, или как там по русски ) , бывает, как тольок начинаешь ноги со спиной выпрямлять - АААЙЙ! Причем сводит, зараза, больно до ох№ения , пока не походишь на ней немного - не отпускает.

у меня на двух

[дядя Вова]

Сообщение от Vick 

у меня на двух

Пей "Аспаркам", можешь добавиь ещё витамина Е, через пару недель почувствуешь разницу.
Будет тебе счастье.

[Vick]

Сообщение от дядя Вова 

Пей "Аспаркам", можешь добавиь ещё витамина Е, через пару недель почувствуешь разницу.
Будет тебе счастье.

спасибо, так и сделаю

[RISK]

Сообщение от Vick 

ноги как раз таки сильные, годы футбола и шорт-трека, с начала думал, что из-за постоянных травм на футболе судороги

Ты новичок в греплинге?
Обычно такие проблемы у людей кто толко начинает или после долгого перерыва.
Есть специфика ног в греплинге...
Мой совет - разминай лучше щиколотку, тяни.. + делай мосты снизу...При этом ставь ногу на носок.

Твои сильные футбольные ноги в греплинге не канают, тебе ребята верно говорят.

[fresher]

Сообщение от RISK 

Мой совет - разминай лучше щиколотку, тяни..

тоже самое, у всех кто начинал тянуть ноги проблема проходила.

Но на счет Аспаркама пять балов, я слышал но не знал что прям так эффективно... буду знать.

[Vick]

Сообщение от RISK 

Ты новичок в греплинге?
Обычно такие проблемы у людей кто толко начинает или после долгого перерыва.
Есть специфика ног в греплинге...
Мой совет - разминай лучше щиколотку, тяни.. + делай мосты снизу...При этом ставь ногу на носок.

Твои сильные футбольные ноги в греплинге не канают, тебе ребята верно говорят.

2 года кикбоксинга, 7 месяцев мма, после чего перерыв на 4 месяца, из-за повреждения голени, вот начал заниматься и появились проблемы, до этого редко прихватывали судороги

[RISK]

Это пройдёт, когда голеностоп привыкнет... Обычно это быстро проиходит. Я много раз начинал после перерывов и это даже при сохранении каких то индивидуальных греплерских упражнений и всё равно сводило икру. И происходит именно после болевых на ахилл и треугольников.