[gopstop009]

Попробавал тоже! Пробежал 3,5 километра вместо 6...очень икры напрегает!Пришлось отключить музыку в плеере что бы настраиваться бежать правильно...посмотрим что будет дальше!

[Egor_Golubev]

переучивание техники конечно занимает время, но оно того стоит

[teacher]

Бег на носочках практиковали на тае. Жесть - голени забиваются очень быстро. Лучше обычные пробежки в удобной беговой обуви. Если бегаю, то никакой музыки - сбивает с ритма. Если здоровье позволяет - можно периодически делать спурты метров по 30-ть и ускоряться на горку. Идеальный бег, конечно, по пересечённой местности.

[Egor_Golubev]

teacher, уверен бег на носках и есть правильная форма бега, а не какаято тренировочная модификация типа бега с закидыванием пяток или с высоким поднятием колен.
я давал вначале ссылку на книгу Пири - лучше не скажешь. думаю бегуну с 45-летней спортивной карьерой можно верить

[teacher]

Сообщение от Egor_Golubev 

teacher, уверен бег на носках и есть правильная форма бега, а не какаято тренировочная модификация типа бега с закидыванием пяток или с высоким поднятием колен.
я давал вначале ссылку на книгу Пири - лучше не скажешь. думаю бегуну с 45-летней спортивной карьерой можно верить

Не буду спорить. Одно знаю по себе. Бег на носках, без опускания на пятки - жесть, голени убивает наглухо. Я так не бегаю. Лучше 2 х 15 мин. скакалка....

[Egor_Golubev]

Сообщение от teacher 

Не буду спорить. Одно знаю по себе. Бег на носках, без опускания на пятки - жесть, голени убивает наглухо. Я так не бегаю. Лучше 2 х 15 мин. скакалка....

голени убивает, день.другой третий ...
через месяц уже нормально
сейчас я бегаю и не болит ничего, а болели не мышцы раньще - кости болели. а икроножные шас так, прокачку чуствуют, не более

есть поговорка - были бы кости, а мясо нарастет

[Psix]

чет с бегом у меня проблемы крупные. Бегать не люблю ваще) В футбол могу весь день гонять, а круги наматывать всегда ломало.. Щас паузу приличную сделал. И не бегал) Только в футбол играл, сегодня вечером вышел, пробежался 2 км, вроде отвращение к бегу прошло) Бежал легко, хоть и не быстро. Приземлялся примерно как Пири писал, хоть и не особо следил. Если так пойдёт, то может даже понравиться бегать)))

[konung]

***уверен бег на носках и есть правильная форма бега***

Именно так.
Поинтересуйтесь у легкоатлетов, подтвердят.
Чес говоря сам не знал (даже не задумывался, да и на тренировках хотя оно и понятно дзюдо, бокс же, ничего подобного не говорили) пока не поинтересовался.

[sll]

Когда-то случайно пошел бегать в ежедневных, не используемых мною для спорта, кроссовках.
И был приятно удивлен тем, что кроссовки с более жесткой и толстой подошвой оч удобны, ноги не отбиваются... с тех пор бегаю именно в таких, с подошвой порядка 1.5см.
Что-то похожее, но спереди подошва на 0.5-1см потолще будет:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Psix]

Сообщение от sll 

Когда-то случайно пошел бегать в ежедневных, не используемых мною для спорта, кроссовках.
И был приятно удивлен тем, что кроссовки с более жесткой и толстой подошвой оч удобны, ноги не отбиваются... с тех пор бегаю именно в таких, с подошвой порядка 1.5см.
Что-то похожее, но спереди подошва на 0.5-1см потолще будет:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Пири пишет, что такие кросы кокраз и ломают бег и приводят к травмам..