MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Пятница510
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Шпагат

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#11)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для magnit
Сообщений: 3,820
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 3033
Сказал(а) спасибо: 4,977
Поблагодарили: 3,264
Регистрация: 03.02.2010
09.08.2010, 18:21

По теме...
дай угадаю шпагат тебе для проведение "высоких" ударов?(другой адекватной причины впринципи и нет, точнее 99% их не стоит таких нагрузок)
тут касались этой темы основательно с Дядей Вовой тогда помню еще...
посмотри по темам недавним...(листа 3-4 тем)
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#12)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для MeGanuxapb
Сообщений: 820
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1384
Сказал(а) спасибо: 414
Поблагодарили: 712
Регистрация: 11.06.2010
Адрес: Пермь
Users Flag!
09.08.2010, 18:57

magnit, да, и это тоже.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#13)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для magnit
Сообщений: 3,820
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 3033
Сказал(а) спасибо: 4,977
Поблагодарили: 3,264
Регистрация: 03.02.2010
09.08.2010, 19:24

Говорил же было:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
эт тебе безвозмездно
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
MeGanuxapb (09.08.2010)
Старый
  (#14)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для MeGanuxapb
Сообщений: 820
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1384
Сказал(а) спасибо: 414
Поблагодарили: 712
Регистрация: 11.06.2010
Адрес: Пермь
Users Flag!
09.08.2010, 20:31

Эт немножко не то.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#15)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для magnit
Сообщений: 3,820
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 3033
Сказал(а) спасибо: 4,977
Поблагодарили: 3,264
Регистрация: 03.02.2010
09.08.2010, 20:38

ну там много есть из того... все зависит от целей твоего шпагата... может получится что толку от того что ты на него сядишь не прибавится
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#16)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 18
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили: 20
Регистрация: 02.09.2010
Адрес: Oklahoma
Users Flag!
29.09.2010, 13:07

Вот есть замечательный тренажер для растяжки на шпагат Versaflex:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
А здесь видео как заниматься на нем:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#17)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для vrnkudo
Сообщений: 470
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 760
Сказал(а) спасибо: 367
Поблагодарили: 844
Регистрация: 27.10.2009
30.09.2010, 00:04

Сообщение от Century Посмотреть сообщение
Вот есть замечательный тренажер для растяжки на шпагат
Для того, чтобы научиться драться, надо драться. Для того, чтобы растянуться на шпагат надо растягиваться. Тренажеры - это херня, чтобы с Вас деньги содрать. На этом форуме куча тем о растяжке, например эта: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]. Воспользуйтесь поиском.
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Ждамар (01.10.2010), вадик (30.09.2010)
Старый
  (#18)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Ждамар
Сообщений: 1,380
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1797
Сказал(а) спасибо: 3,122
Поблагодарили: 2,281
Регистрация: 01.12.2009
Адрес: Краснодарский край
Users Flag!
01.10.2010, 00:45

MeGanuxapb,
Для начала. Ответь на главный вопрос. ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ НУЖНА РАСТЯЖКА? Только после этого можно тебе что нибудь советовать. Может быть ты как балерун решил ноги поднимать до неба, но медленно и красиво?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#19)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 5
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 3
Регистрация: 10.04.2010
04.10.2010, 03:55

Сообщение от MeGanuxapb Посмотреть сообщение
...2 недели по 3 раза в день, по 30 мин жесткого растягивания...
Если сможешь растягиваться в таком режиме и дальше - через месяца 3 будешь спокойно сидеть на всех видах шпагатов.
Лишь бы у тебя мотивация к этому не делу не кончилась
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#20)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Ждамар
Сообщений: 1,380
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1797
Сказал(а) спасибо: 3,122
Поблагодарили: 2,281
Регистрация: 01.12.2009
Адрес: Краснодарский край
Users Flag!
05.10.2010, 08:40

rigosakh,
Если он будет растягиваться в таком режиме, то рано или поздно порвется. И будет потом месяца три восстанавливаться. Жесткая растяжка не чаще чем через 2 дня на третий. Надо давать мышцам и связкам время восстановиться после микронадрывов. В промежутках - тянуться в легкую, только для поддержки достигнутых результатов.
   
Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Friend (14.09.2011), Psix (05.10.2010), дядя Вова (05.10.2010)
Ответ

Метки
мышц, ног, рёрїр°рір°с‚, растяжка, шпагат


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.14350 секунды с 21 запросами