![]() |
![]() |
![]() |
Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1028
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП -
04.05.2009, 23:36
Цитата
Ты не рассматривал тренировки десятиборцев?
Цитата
А какое оборудование нужно для массового кроссфитовского безумия?
но вообще былобы желание - можно подобрать программу и без всякого оборудования. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1028
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП -
05.05.2009, 11:06
Цитата
Ого.
Такое количество грифов, медицинболов и гирь найти, наверное, можно только на спортбазе советских времён, в пересменку между штангистами и гиревиками. Давай вопрос поднимем после активного запуска "народного ринга" у Игоря Караева в Кусково? Наверняка пара десятков, да пусь и десяток, желающих на тебя посмотреть и попробовать свои силы найдётся в городе-герое Москва и его городах спутниках. Хочется верить. а что на меня то смотреть? я нихрена не образец для подражания 8) вон рядом с моим кроссфит-логом посмотри Бориса лог, вот это мужик шпарит... френ к примеру у него около 4 минут... ![]() а топовые лоюди вообще в 2 минуты укладывааются. но это конечно не за 110 весом ![]() а я прямо скажем средненько. стараюсь конечно, но пока уровень средний. сейчас поищу таблицу примерной оценки формы КФ там несколько запутанно, но зато точно а по поводу тренировки на Открытом Ринге - это можно в принципе сделать и с малым количеством оборудования. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1028
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП -
06.05.2009, 23:36
Цитата
У меня вопросы по кроссфиту:
1) На всех видюшках народ подтягивается волной. Это так надо? Если технично делать волну, то подтягиваться становится очень легко. 2) Работа со штангой на скорость... Не пох..рятся ли при этом суставы? (Мощность равна отношению совершенной работы ко времени, за которое она выполнена.) и движение из качковского (ровно качаем спину и бицепс) превращается практически в аналог ТА-рывка. кстати на хват нагрузка из-за этого намного выше. 2 - разминка, растяжка и правильная техника - только это спасет от травм. начнешь кидать штангу лишь бы как, только бы побыстрее — скоро травма. Все упражнения на скорость в КФ со штангой из ТА, что по природе своей сило-скоростной вид, все делается быстро изначально. Исключение наверно составляет комплексы со становой тягой - ее шыбко быстро делать сложно и опасно. Впрочем веса там даются обычно небольшие. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1028
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП -
11.05.2009, 00:33
обещал материалы по поводу оценки своего уровня подготовки :
простая распространенная форма оценки: попробовать сделать Фрэн, менее 6 минут очень хороший уровень, 4 мин супер, 2 минуты мировой уровень. но это кардио-силовые, а силовые результат в КФ оцениваются через Кроссфит Тотал: результат смотришь по таблице(см низ страницы) более развернутый тест: Уровень подготовки смотрится по всем упражнениям, которые в свою очередь разделены по категориям (speed, work и т.д.). Соответственно можно посмотреть свои слабые стороны. Упражнения считаются такими, какими там написаны, т.е. 30 рывков - это просто 30 рывков без перерыва, bench press bodyweight - это жим лежа со своим весом на 1 повтор и т.д. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1028
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП -
11.05.2009, 00:35
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП -
11.05.2009, 20:15
|
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | NIKODIM (18.06.2012) |
![]() |
Метки |
видеоархив, выносливость, комплексов, кроссфит, офп |
|
|