![]() |
![]() |
![]() |
Из нестандартных тренировок... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,156
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1805
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
Re: Из нестандартных тренировок... -
17.07.2009, 12:39
Цитата
![]() Сознаюсь, путейский молоток весит(если он ещё существует и не заменён полностью пневмо или электроинстркментом) от 6 до 12 кг кажется, не 3....Но путеец, на сколько позволяет судить мой опыт, почти никогда не наносит более 3 ударов подряд-это невозможно просто, поскольку надо ставить и наживлять костыли. Вбил костыль-ставь следующий. Почему считаю что важна скорость между ударами? Во-первых, вижу основную ценность данного упражнения в наработке силы предплечий и инстинкта сжатия кисти в момент удара. А проработка предплечий требует именно большого и скоростного количества повторений, также как проработка икроножных ( скакалка) Во-вторых, считаю что скорость между ударами крайне важна для наработки специальной выносливости и скорости серийной работы руками. Думаю что разовые удары тяжеленным молотом штука не то чтобы безидейная, но скорей сродни упражнениям со штангой и вопрос что лучше-спорный. Работа со штангой не даёт, скажем, ударной нагрузки на суставы.... Короче говоря, на данный момент сам справляюсь с трудом с 4 киллограммовым молотом (быстрее 140 ударов за 5 минут пока не получается, а надо думаю бить 300)при собственном весе слегка за 100. Правда я длинный и ручка молота длинная. Вполне вероятно парень пониже ростом может спраиться с чем нибудь потяжелее ( тут рычаг большую роль играет). Вот такое у меня виденье вопроса))))) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,156
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1805
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
Re: Из нестандартных тренировок... -
17.07.2009, 12:44
Цитата
Нестандартная тренировка:
Вешаете на шею 24 кг ( некоторым можно 32), и ...ныряете , где поглубже... Развивает волевые качества...ну ...и силовые ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... -
17.07.2009, 13:30
Для надёжности ещё руки свяжи....достанешь 100%
|
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | вадик (27.07.2011) |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,156
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1805
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
Re: Из нестандартных тренировок... -
17.07.2009, 13:30
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,156
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1805
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
Re: Из нестандартных тренировок... -
17.07.2009, 13:42
Цитата
![]() Думаю здорово было бы стоять во фронтальной и лупить раз с одного плеча раз с другого, но мне пока не по силёнкам))) В сентябре заставлю так кого нить из 20-летних тяжей поработать-у них то дури хватит-зрелише должно быть очень замечательное)))))) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Re: Из нестандартных тренировок... |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 31
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
67
Сказал(а) спасибо: 20
Поблагодарили: 71
Регистрация: 09.07.2009
|
Re: Из нестандартных тренировок... -
21.07.2009, 13:51
Нашёл такие разговоры:
«…Кстати, упражнение "кувалдой по шине" получило широкое распространение, но почему-то мало кто знает, что если в ручке кувалды нет катающихся стальных шаров (заполняются где-то на 1/3 рукояти), то это упражнение становится вредным для суставов. …Кстати! Мы когда себе кувалды заказывали, кузнецов попросили, мол, у нас есть специфическое требование - чтобы шары в рукояти катались. На что они пожали плечами - что ж тут специфического, мы давным-давно так делаем...» Кто что думает на эту тему ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
нестандартных, тренировок |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
План тренировок | Udarnik | Тренировки по ОФП и выносливости | 4 | 22.07.2009 10:14 |
оцените систему тренировок! имеет ли смысл? ответьте на вопр | zloj | MMA (смешанные единоборства) | 12 | 16.11.2008 19:22 |
Атлетизм - программа тренировок | mgnkudo | Тренировки по ОФП и выносливости | 3 | 04.06.2008 08:06 |