22.08.2014, 20:43
Сообщение от
Робкий_смельчак 
Посоветуйте какие нибудь упражнения для повышеня физической мощи и скорости
Лично для себя подметил (что работает)...1) Скорость ударов ногами - это длительная отработка ударов по воздуху..каждый следующий старайся делать быстрее предыдущего. + доп. вес на ноги вешай. 2) Удары руками...для меня идеально подходит бой с тенью (без доп. веса) просто работа руками...точно также каждый удар быстрее предыдущего (страраться надо). Если надо остаться в весе..никаких штанг и гантелей...отжимание, подтягивание, приседание..брусья...только твой вес...и делать на выносливость (кол-во и скорость). А так вообще ты вольник закалебал уже)))
