MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Среда456
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

ЭКА

Тренировки советы, упражнения, обмен опытом - все для спорта


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#11)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Joe Spliff
Сообщений: 2,098
Миксов: 900
Рейтинг мнений: 911
Сказал(а) спасибо: 715
Поблагодарили: 2,404
Регистрация: 04.05.2010
Адрес: Москва/Саратов
Users Flag!
05.08.2013, 14:35

Сообщение от Ваграм Посмотреть сообщение
ебашь 3 тренировки в день
В день?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#12)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6332
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
05.08.2013, 16:25

2-3 тренировки в день - это если ты зарабатываешь на этом хорошие бабосы
а так каждый день по полтора часа тренироваться и уйдет в пропасть лишний вес
по выходным можно расслабляться, без сигарет и пива конечно, я имею в виду хороший сон, развлечения, покушать, что хочешь, а так по будням диета и тренировки, поменьше мучного, сладкого и жирного и все будет заепца )
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Трактор (05.08.2013)
Старый
  (#13)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Joe Spliff
Сообщений: 2,098
Миксов: 900
Рейтинг мнений: 911
Сказал(а) спасибо: 715
Поблагодарили: 2,404
Регистрация: 04.05.2010
Адрес: Москва/Саратов
Users Flag!
05.08.2013, 16:35

Сообщение от Approx Посмотреть сообщение
поменьше мучного, сладкого и жирного и все будет заепца )
Это вообще все надо исключить, чтобы быстрее достичь результата

И не забывать про воду, конечно. Чем больше - тем лучше
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#14)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6332
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
05.08.2013, 18:10

Сообщение от Joe Spliff Посмотреть сообщение
Это вообще все надо исключить, чтобы быстрее достичь результата
Я думаю, если вкалывать каждый день то даже без диеты будет уходить довольно быстро, но с диетой лучше конечно... Зависит еще типа телосложения. Есть люди, которые набирают быстро жировую прослойку.
С диетой переусердствовать не надо. Просто исключить потребление кондитерских изделий, сладких водичек и прочих радостей. Хлеб отрубной можно хавать достаточно... поменьше жаренного. Больше белка. Из мяса - куриное филе (дешево и вкусно, а главное это самое настоящее диетическое мясо), побольше овощей, можно фрукты. Более калорийные фрукты, типо бананов, лучше кушать на завтрак. Вообще на завтрак себе можно позволить чего нибудь калорийного, а потом надо воздержаться.
Еще хороший вариант купить пакован протеина сывороточного. Он содержит 20 ккал на порцию, если не ошибаюсь ну и витаминами затариться, на зимний период, а пока фрукты, овощи в разгаре. Рыбий жир можно на постоянной основе. Читал еще, что он обладает свойством сжигать жир. Не знаю, если правда. В любом случае это полезные жиры, нужные организму всегда.
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Joe Spliff (05.08.2013)
Старый
  (#15)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 87
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 5
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили: 83
Регистрация: 14.01.2011
Users Flag!
06.08.2013, 00:00

maxprime, нет, я для себя занимаюсь...да просто выдыхаюсь быстро,вроде тренируюсь стабильно 3 раза в неделю стараюсь вообще непропускать тренировки,а выносливости всеравно нету...
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#16)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6332
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
06.08.2013, 00:42

Kostya18, Не ищи легких путей. Чудо таблеток нет, надо хуярить. Кушай 5-6 раз в день, добавки можно использовать и тренировки не 3 раза в неделю, а 5-6 и увеличится выносливость, надо просто перетерпеть эти тяжелые времена, а потом организм привыкнет и будет легко. И самое главное не курить и не пить.
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Kostya18 (06.08.2013), Трактор (06.08.2013)
Старый
  (#17)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 87
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 5
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили: 83
Регистрация: 14.01.2011
Users Flag!
06.08.2013, 07:56

Approx, спасибо,из добавок хочу аминокислоты попробывать они же помогают востанавливатся.Одно понял что функционалка самое главное.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#18)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 87
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 5
Сказал(а) спасибо: 302
Поблагодарили: 83
Регистрация: 14.01.2011
Users Flag!
09.09.2013, 20:45

Approx, да ты был прав весь все это время стал 5 раз в неделю тренироватся...прогресс есть и в функционалке прибавил и в технике...просто надо когда сдох совсем через немогу хуярить.и еще подсушился нормально..а кушать 5-6 раз в день для меня это нереально))
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Approx (09.09.2013)
Старый
  (#19)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6332
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
09.09.2013, 22:05

Сообщение от Kostya18 Посмотреть сообщение
а кушать 5-6 раз в день для меня это нереально))
для меня 3 раза нереально стабильно раз 6 точно ем ну и на ночь бывает, когда не могу уснуть..)
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Kostya18 (10.09.2013)
Ответ

Метки
эка


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.15649 секунды с 25 запросами