[Лёня]

Данные научных исследований говорят о том, что потеря воды в количестве всего 2% от массы тела могут существенно (на 30 %) ухудшить как физические, так и ментальные функции организма, но эти функции довольно быстро восстанавливаются при поступлении в организм необходимого количества жидкости.

[komatozz]

в качалке пить надо после каждого упражнения, по стаканчику, дабы организм воду не откладывал.

[Serega]

Я на тренировке вообще не пью, пью только как приеду домой, ну или по чучуть пью когда домой еду.
Вообще нельзя свой организм обезвоживать, жидкость всё равно нужна для организма
Когда сушился пил только кружечку зелёного чая после тренировки.