![]() |
![]() |
![]() |
Супер методики |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
18.12.2009, 18:13
|
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Egor_Golubev (22.12.2009), alabaychic (18.12.2009) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1028
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
22.12.2009, 17:35
в тему об экономии времени - рекомендую попробовать Табата-интервалы
4 минуты и наповал Табата это 20 секунд работы на максимуме (повторений или скорости в беге или частоты ударов тд) и 10 секунд отдыха и так 8 раз можно делать хоть работу по мешку, хоть бег, хоть отжимания /приседания или с железом я иногда делаю короткую утреннюю тренировку с табата, приседания без веса или отжимания |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1028
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
22.12.2009, 17:36
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1028
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
25.12.2009, 01:14
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
25.12.2009, 09:08
|
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Egor_Golubev (26.12.2009), T-Virus (17.04.2010) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
26.12.2009, 17:07
Тут уже писали, хочешь бить ногами - бей, а не прыгай. Удары в воздух, по мешку и т.д. Дальше сам придумай. Вопрос размазанный.
|
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | alabaychic (26.12.2009) |
![]() |
Метки |
методики, супер |
|
|