![]() |
![]() |
![]() |
Проверенные советы от участников |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,156
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1820
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
13.08.2009, 17:15
[ Опускать руку нужно до какого момента ?? и как может браться больший вес, если мы там двумя руками брали к примеру 50 кг, а теперь всё это уже нужно тянуть одной рукой...?[/QUOTE]
Опускать руку до того места куда она бы опустилась при подтягивании на 1 руке. А вес больший возьмётся из расчёта на 1 руку. То есть если брал на 2 руки 50 кг, скажем, и нагрузка на каждую была по 25, то делая одной рукой, скорее всего, будешь тянуть 35. лучшее растягивание позвоночника произойдёт от вращательного движения при тяге 1 рукой. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,156
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1820
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
14.08.2009, 18:17
Во!!!! Вспомнил !!!!! В интервью Майи Плисецкой слышал что ленивые балерины вместо разминки перед растяжкой лежат в ванной с горячей водой !!!! Думаю тема во время простуды, например, побыть "ленивой балериной".
Сам не пробовал, но счёл возможным написать сюда, так как у источника неприрекаемый авторитет. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | 0din (14.08.2009) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 783
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
447
Сказал(а) спасибо: 175
Поблагодарили: 683
Регистрация: 03.08.2009
|
14.08.2009, 21:28
alabaychic,
блин,мы когда буха....пордон отдыхали с балериночками из мариинского,так они водку грецкими орехами закусывали аргументируя этот тем что они на жесточайшей диете.....грамм по двести водки девочки пушинки легко и непринужденно выкушали. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | MadHulk (16.08.2009) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1029
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
14.08.2009, 21:59
Во!!!! Вспомнил !!!!! В интервью Майи Плисецкой слышал что ленивые балерины вместо разминки перед растяжкой лежат в ванной с горячей водой !!!! Думаю тема во время простуды, например, побыть "ленивой балериной".
Сам не пробовал, но счёл возможным написать сюда, так как у источника неприрекаемый авторитет. дескать перегрев и все такое по этой же причине в баню слишком часто не советуют ходить, не чаще раза в неделю хотя вот насчет бани я лично не уверен, там действие на организм намного сложнее чем отмокание в горячей ванной. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | alabaychic (14.08.2009) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,156
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1820
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
15.08.2009, 00:12
alabaychic,
блин,мы когда буха....пордон отдыхали с балериночками из мариинского,так они водку грецкими орехами закусывали аргументируя этот тем что они на жесточайшей диете.....грамм по двести водки девочки пушинки легко и непринужденно выкушали. Ай-я-яй!!!!!!! Какое безответственное поведение!!!!! Брат Psix, предлагаю выразить общественное восхищение Сергею и обязать его написать в эту тему не менее 4 проверенных им советов))))))))) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 783
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
447
Сказал(а) спасибо: 175
Поблагодарили: 683
Регистрация: 03.08.2009
|
15.08.2009, 01:39
alabaychic,
совет?легко....... начните уменьшать количество еды перед тренировкой. не ешьте сперва за три часа.потом четыре и пять. основная болезнь нашего времени это переедание,так начните выздоравливать.боец должен быть здоровым....... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Psix (15.08.2009), alabaychic (15.08.2009) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 1,156
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1820
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
15.08.2009, 01:48
[QUOTE=Сергей Михайлов;53926]alabaychic,
совет?легко....... спасибо)) но это раз)))ждём.......)))) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1029
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
15.08.2009, 01:49
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 783
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
447
Сказал(а) спасибо: 175
Поблагодарили: 683
Регистрация: 03.08.2009
|
15.08.2009, 09:56
alabaychic,
блин,следующий совет. при энтенсивной нагрузке даже в мороз открывайте окна в зале,момент важнейший кстати. и еще,возраст тренера. не тренеруйтесь если тренеру меньше тридцати лет. может он и ангел с крылошками и энштейн по методикам.но тренерская работа это не знания а опыт в первую очередь. тем более для молодых это как правило временная работа,отсюда и отношение...... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
silva, wanderlei, проверенные, советы, тренировки, участников |
|
|