немножко, но отжимаюсь каждый день. Когда переедаю, т.е. обжираюсь, то стараюсь добавить к отжимам упражнения на бицуху и пресс. Подходов немного делаю к своему сожалению, т.к. все эти телодвижения происходят утром перед работой, тело невыспамшееся и склонно к мелкому самообману. Не высыпаюсь, потому что здесь торчу часами. пойду-ка я отожмусь перед сном раз тридцать.
Машу ногами постоянно, тянусь туда сюда, люблю и практикую хайкики по груше, руки эспандером/гантельками размять и в перчатках опять же по груше поработать, летом велик на 2-6 часов заезды, бассейн и коньки с компанией, футбол на шашлыках по возможности, а вообще времени не ахти даже на это... в зал с народом тренится просто никак.
После момента прихода в сознание пресс. Размять суставы и плечевой пояс. Проходя мимо турника пара подтянгиваний и пара подтягиваний с хватом ладонью на себя.