MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Пятница127
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

чай во время тренировки

Тренировки советы, упражнения, обмен опытом - все для спорта


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#11)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для maxprime
Сообщений: 893
Миксов: 600
Рейтинг мнений: 1048
Сказал(а) спасибо: 4,820
Поблагодарили: 1,888
Регистрация: 03.07.2010
Адрес: Новосибирск
Users Flag!
27.12.2012, 22:07

Во время тренировки если уж пить - то лучше воду (имхо конечно), лично у меня от чая "сушняки начинаются" так что еще больше пить охота. Пробовал "нести" и "липтон" в пластиковых бутылках которые -все равно остается послевкусие, а чистая вода самое то)))
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Approx (27.12.2012), John (09.01.2013)
Старый
  (#12)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Ваграм
Сообщений: 3,400
Миксов: 400
Рейтинг мнений: 3302
Сказал(а) спасибо: 7,642
Поблагодарили: 4,942
Регистрация: 28.08.2012
Адрес: Москва
Users Flag!
27.12.2012, 22:07

Чай - офигенная тема! С раннего детства пью чай 4-5 чашки в день, для меня чай это не просто напиток, это уже своего рода философия!) С самого детства в голове у меня сложилось жесткое табу, переданное моим первым тренером (заслуженный тренер РФ, чемпион мира по Таэквондо), что на тренировке ничего пить нельзя, в том числе и чай. Кроме этого сразу после тренировки тоже нельзя, если сильное обезвоживание, то можно маленькими глоточками! С тех пор прошло много времени, но я до сих пор не употребляю жидкости в процессе тренировок, хотя многие знакомые спортсмены имеют противоположное мнение по этому поводу!
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#13)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ПИТБУЛЬ
Сообщений: 13,085
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6456
Сказал(а) спасибо: 22,217
Поблагодарили: 14,687
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Тверь
Users Flag!
27.12.2012, 22:11

Сообщение от kickboxig05 Посмотреть сообщение
просто чай, как я слышал нарушает водный баланс
Сообщение от Approx Посмотреть сообщение
А во время тренировки согреться поможет сама тренировка))
Сообщение от Approx Посмотреть сообщение
Я не могу такой горячий чай пить.
Парни, я за горячий сладкий чай до трени, и за прохладные можно сладкие напитки во время. Есть даже специальные изотоники. После трени уместно попить углеводный (или белково углеводный) коктейль типа гейнера, чтобы пополнить запасы гликогена. Или умеренно попить того же изотоника, или напиток с медом и съесть банан.
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Approx (27.12.2012)
Старый
  (#14)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6332
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
27.12.2012, 22:17

Сообщение от Ваграм Посмотреть сообщение
но я до сих пор не употребляю жидкости в процессе тренирово
вот тоже самое..
Сообщение от Ваграм Посмотреть сообщение
С раннего детства пью чай 4-5 чашки в день, для меня чай это не просто напиток, это уже своего рода философия!)
А это у моего отца и у всех родственников с его стороны. И друзья его хлебают этот чай литрами.. походу в Азербайджане традиция такая) но меня это че-то не коснулось.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#15)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6332
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
27.12.2012, 22:23

Сообщение от ПИТБУЛЬ Посмотреть сообщение
После трени уместно попить углеводный (или белково углеводный) коктейль типа гейнера, чтобы пополнить запасы гликогена
Вот у меня еще вопрос к тебе.. А если пить через час после трени? Ну я гейнером и протеином не пользуюсь. Бцаа люблю=) У меня нет возможности пить его сразу после трени, пока доеду до дома где-то 40 мин проходит. Сильно ли это плохо? Как отражается на восстановлении? Я лично нормально восстанавливаюсь хоть и принимаю не совсем правильно.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#16)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ПИТБУЛЬ
Сообщений: 13,085
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6456
Сказал(а) спасибо: 22,217
Поблагодарили: 14,687
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Тверь
Users Flag!
28.12.2012, 10:33

Сообщение от Approx Посмотреть сообщение
А если пить через час после трени? Ну я гейнером и протеином не пользуюсь. Бцаа люблю=)
Если БСАА пьешь, то тебе, как бойцу (!!!), протеин точно не нужен. Но углеводиков дать надо как можно быстрее. После тренировки надо срочно повысить уровень инсулина, чтобы предотвратить возможные катаболические процессы. Подойдет любая углеводная пища. Я привык к банану, другие например пьют сок виноградный, кто то груши ест, яблоки, кто то печенье овсяное. Смысл, что надо употребить граммов 40 углеводов.
Потом ты спокойно едешь домой и там уже полноценно питаешься.

Если же ты хочешь набрать мышечную массу и в виду этого к бойцовской тренировке добавляешь специальные упражнения для набора массы, или ты делаешь очень тяжелую силовую тренировку, все же лучше выпить гейнер. Там и необходимые углеводы и белок для восстановления мышечной ткани, пострадавшей после силовых тренировок. Но я не думаю, что ты делаешь такие тренировки. Это больше все же для тяжеловесов, которые любят с железками поработать.
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Approx (28.12.2012)
Старый
  (#17)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ПИТБУЛЬ
Сообщений: 13,085
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6456
Сказал(а) спасибо: 22,217
Поблагодарили: 14,687
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Тверь
Users Flag!
28.12.2012, 10:42

Approx,
Хороший понятный материал от специалистов:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Approx (28.12.2012)
Старый
  (#18)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6332
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
28.12.2012, 13:56

ПИТБУЛЬ, спасибо огромное, буду знать! А насчет железа.. я с ним не работаю вообще. Ну может маленькие веса. Всю жизнь своим весом занимался и силы не меньше, чем у любителей железа, но зато гибкость и пластичность у меня есть, а они деревья.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#19)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 299
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 196
Сказал(а) спасибо: 84
Поблагодарили: 260
Регистрация: 25.02.2011
28.12.2012, 14:00

Чето я вчера попробовал выпить чаю перед тренькой, было довольно фигово. Обычно ничего за два часа не ем и не пью.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#20)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для ПИТБУЛЬ
Сообщений: 13,085
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 6456
Сказал(а) спасибо: 22,217
Поблагодарили: 14,687
Регистрация: 09.08.2007
Адрес: Тверь
Users Flag!
28.12.2012, 14:41

Сообщение от Approx Посмотреть сообщение
насчет железа.. я с ним не работаю вообще. Ну может маленькие веса. Всю жизнь своим весом занимался
А я бы порекомендовал тебе раз в неделю (допустим в субботу) делать базу, чисто для увеличения абсолютной силы. Только много подходов не надо и работать с близкими к максимуму весами и малым числом повторений. Обязательно хороший отдых между подходами и потянуться в конце.
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Approx (28.12.2012)
Ответ

Метки
время, тренировки, чай


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.19163 секунды с 25 запросами