[Euge25]

Approx, Сейчас много салонов есть, где спецом ортопедические прокладки в обувь продают. Ты купи, которые тебе нужно. Плоскостопие по разному бывает, и конечно с подошвой беговых кроссовок подумай, может другие нужно купить.))) Кстати есть сейчас специальные бондажные повязки и на поясницу, и на локтевые и коленные суставы (они разные). Как мне объясняли, они так-же снимают нагрузку локально. Ты проконсультируйся. Плоскостопие лечится долго, тебе столько простаивать нельзя, значит нужно снимать локальную нагрузку вынужденно.

[Approx]

Сообщение от Euge25 

Плоскостопие лечится долго

ине кажется оно не лечится, да и я привык, всю жизнь так было, поздно что-то менять

[Euge25]

Approx, Та же фигня))) Но врачи говорят лечить можно и нужно.))) Во всяком случае следить за подошвой обуви, да ещё в условиях интенсивных нагрузок.

[Approx]

Сообщение от Euge25 

Та же фигня))) Но врачи говорят лечить можно и нужно.))) Во всяком случае следить за подошвой обуви, да ещё в условиях интенсивных нагрузок.

подошва тема, надо будет купить

[fresher]

бег это же очень вредно, садись на велосипед )

[Xiao Long]

Сообщение от fresher 

бег это же очень вредно, садись на велосипед )

В чем вред?

[MOrguL]

Я решил для себя проблему с коленями - элипсоидом ) на нем нагрузки на колено почти нет. И кардио норм делать , оыбчно на них сразу и пульсомеры есть.

[Approx]

Сообщение от MOrguL 

элипсоидом

просвети, что это за зверь?

[ProMMA]

1) Пройти обследование в больнице и понять не может быть ли это причиной хронического заболевания или например сильным искривлением осанки.

2) Могут быть заболевания костей. То же к доктору и главное анализы, а не на глаз.

3) Бег по асфальту разбивает суставы. То есть причина может быть комплексной допустим старая травма, искревление осанки, восполительный процесс где-то и плюс бег по асфальту. Чтобы снизить травматизм при беге по асфальтовому покрытию требуется приобрести специальные кроссовки ( хорошо подходят Reebok ZigTech и подобные как раз для жестких покрытий). Если нет возможности приобрести найдите грунтовку и бегайте там.

4) Витаминные комплексы для суставов пропивать желательно, особенно при обильном потоотделении может быть большой вывод витаминов и минералов из костей с потом. Есть защитные комплексы для суставов (см. спортивной питание ).

[Sancho0348]

У меня тоже плоскостопие и после перерыва в занятиях спортом и наборе веса 15-20 кг начал заниматься тайским. В общем надкостницы болели первые несколько месяцев даже без особых набивок,просто от бега и скакалки(босиком по деревянному полу,короче почти без аммортизации),всё что ни делал не помогало,пока прочитал одну тему. Короче в аптеке продаётся желчь крупно-рогатого скота,из нёё делаешь на ночь компресс,вату намочил и обмотал компр. бумагой и бинтом. Так несколько дней всего понадобилось чтобы всё прошло.