 |
 |
|
 |
|
|
|
08.08.2011, 17:06
Кукук, цезар грэйси в нашей видеотеке для начала нормуль. Кукука разбирать и опробовать пожалуй где то пару лет займет
 , но там есть практически все... ( и рабочее и не рабочее и основы и сложное и просто то, что на улице на любителе проходит на ура.. короче хочешь мат часть, - это кукук.Единственно что могу сказать, что не стоит сразу же зацикливаться в гарде (к примеру).. по чучуть нужно разнообразить тренировку и немно посматривать и в маунт и в сайдконтроль.. так легче будет, и спаринги можно будет проводить почти сразу... |
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
09.08.2011, 02:30
Настоящая тренька начнется в сайдконтроле. Вот где зарыта вся физуха борца в партере . Все виды контроля и удержаний, креветки, борьба против неё, возврат в сайд после того как упустил позицию, пррочие уходы из сайда, заходы в маунт, свипы, уходы в гард и халфгард, север-юг, дарсы, .... От пота даже маты выжимать приходиться. Возможно как вариант, стоит начать с прохода гарда в сайд и работы в нем. Физуха от тренировки растет огромными темпами, как бы мне самому инсультик не схватить под старость
 ... но суко когда получается контролировать юркого изворотливого противника - только тогда понимаешь что ты умеешь немного бороться. Короче опробуй креветку и борьбу против неё со своим напарником в сайдконтроле, добейся понимания контроля в этой позиции, разбирай, учи продолжения ( ищи в инете противоядия от удачных находок напарника, и не забывай разбирать еще разок вместе все наработки. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.08.2011, 03:56
еще отдельная песня это ноги, уверен что здесь еще не все выжато и разобрано и за этим прогресс грепплинга. И в принципе приемов то не так много, но выход на них, умелая работа валетом обоих, вытягивание ноги и переходы от одной ноги (вытащенной соперником) к другой , ахиллы, скручивание, узел стопы и рычаги это целая отдельная дисциплина! правда есть и минусы, все мои травмы именно здесь
 Хорошая учебка по основам у Дрисдэйла в нашей видиотеке, но тактики и хитростей пожалуй не видел нигде особо, тут уже самому... Нравятся учебки Браво. Необычная у него техника, и хотя там немало лабуды, но пожалуй из всего что я видел именно она как бы так сказать логически закончена, т.е. у него есть ряд своих основ при работе, от которых он не отходит и которые он нарабатывает, что в итоге позволяет делать их лучше чем кто либо. Там и сайдконтроль (сам по моему как раз лабуда, а контроль такой нормуль, у кукука он тоже есть кстати), , и конечно же рабергард. Мне нравится. что он знает что делать в каждой ситуации и куда ему гребсти, пожалуй это самая атакующая техника, но тут на любителя? да и разберут её скоро... По мне так лучше обширная матчасть кукука, пусть и скучнее немного. Но советую поковыряться чуток для выбора, мало ли... Почти во всех учебках есть что то интересное, и почти все более частные узкие учебки - это наработки под свою пластику и физические данные автора, многое не попрет на себе, но что то подметить получается. Но это попозже наверное. . Эхх чота меня понесло  после тренировки и спасибок Ждамара и Дзюдоки... но где еще как не здесь можно поделиться своими эмоциями .PS Vadim A, Ида, чота я погорячился на счет ног... Приемы кроме ахила лучше просто обозначать по началу.. техника и стоп. Это самое травмоопасное в грепплинге  причем травмы могут свалиться незаметно, а тяжесть - вплоть до инвалидности. А обычные растяжения так вообще норма, причем не будут успевать заживать одни, а уже появляются другие. Без супер растяжки крестообразных связок колена и стопы, да и в целом хорошей растяжки и приемлемой мышечной массы в ногах лезть сюда без тренера не стоит сильно.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Vadim A (09.08.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | fresher (09.08.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
09.08.2011, 17:47
Сообщение от Vadim A
спасибо огромное!
с терминологиеи разберемся Не забудь про шею, для начала спереди становишься на голову и руки ( локти) и покачиваешь, затем в дальнейшем аккуратененький мост,, разминка тщательная, растяжка еще более тщательная. И неплохая тема от Дяди Вовы - на голень тренажер раз в недельку ( залезаешь под него, становишься руками на пол и качаешь вверх и в бок шею) |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Vadim A (09.08.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
09.08.2011, 17:58
Сообщение от fresher
И неплохая тема от Дяди Вовы - на голень тренажер раз в недельку ( залезаешь под него, становишься руками на пол и качаешь вверх и в бок шею)
греплингои хотим с парнями занятся(как уже писал выше) в городе ничего подобного нет(миллионная деревня блин),так шо приидется своим горбом постягать эту науку!  спасибо за советы!  надо бы к нему еще ударку подобрать,может посоветуешь что?(ударки в городе навалом)сам я по идее бывшии рукопашник,дажев карате с 7 лет ходил(но прошу этогонеучитывать-проиденная тема, вот парень один к себе в маи-таи зовет) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.08.2011, 19:48
Сообщение от Vadim A
к себе в маи-таи зовет
по поводу тренажера чуть позже.. найду его пост и там даже фотка была... можно даже в отдельную ветку перенести с ценными советами.. я закачал шею так быстро и избаывился от травм |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Vadim A (09.08.2011) |
 |
| Метки |
| греплинг |
|
|
