MIX
FORUM
.SU

Psix · 15.05.2011, 13:52

Сообщение от 333112

Тренируюсь 2-3 раза в день (кикбоксинг). Мой вес 68-70 кг. рост 168 см. Со скоростью всё нормально...силы удара просто не хватает (силы удара руками). Какие способы? на железо упасть?

3 раза в день тренироваться, это круто! На железо не падай, это больно. Какой стаж тренировок? Сколько лет? Как ты понял что силы удара не хватает? Что говорит тренер по этому поводу?

ариец22008 · 04.06.2011, 20:24

может проблемы с техникой?

red · 18.10.2011, 09:29

3 раза в день это ,что то мало вероятно

может всетаки в неделю

, а то если парень 3 раза в день тренируеться то не мы ему советы должны довать, а он нам. сорри за офтопик и по традициии прошу за мое сообщение сильно не пинать

Mirkotmb · 18.10.2011, 14:52

Повторение-мать учения...

Распечатайте и зазубрите!

Если тебе 15,16,17 лет ты регулярно тренируешься и страсть как хочешь нарастить мышечную массу,но ничего не выходит,то просто продолжай тренироваться и все. Все придет в свое время. Все по разному взрослеют,но к 25-28 годам,когда ты возмужаешь у тебя все будет. Появится масса,никуда она не денется,не нужно форсировать. Надо акцент делать на том,что бы в своем виде спорта развиваться и всячески мотивировать себя на продолжение тренировок. Если ты в спорте не прохожий,а пронесешь его через всю свою жизнь,именно сознательную,когда тебе уже за 20ть,у тебя есть работа,проблемы,мало времени,но ты все равно идешь в зал,то все будет. Не спеши.

kuznetsovin · 18.10.2011, 16:18

Сообщение от 333112

Тренируюсь 2-3 раза в день (кикбоксинг). Мой вес 68-70 кг. рост 168 см. Со скоростью всё нормально...силы удара просто не хватает (силы удара руками). Какие способы? на железо упасть?

Я бы рекомендовал бы упражнения с железом для развития взрыной силы, берешь небольшой вес (например гриф пустой) и делаешь 6-8 повторов упражнения во взрывном режиме, потом отдыхаешь и опять. Использовать лучше многосуставные упражнения (присед, становая, поъем на грудь, швунг и т.д.)
Р.S. Лучше упражнения с железов и занятия БИ по разным дням разнести, эффект лучше будет

Pavelsv777 · 07.11.2011, 23:30

небольшой вес это какой для человека, например весом в 80 кг? это так чтобы 6-8 повторов на пределе или с запасом?

	(#11) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2883 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	15.05.2011, 13:52 Сообщение от 333112 Тренируюсь 2-3 раза в день (кикбоксинг). Мой вес 68-70 кг. рост 168 см. Со скоростью всё нормально...силы удара просто не хватает (силы удара руками). Какие способы? на железо упасть? 3 раза в день тренироваться, это круто! На железо не падай, это больно. Какой стаж тренировок? Сколько лет? Как ты понял что силы удара не хватает? Что говорит тренер по этому поводу?

	(#12) \| (на пост)
ариец22008 Сообщений: 10 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз Регистрация: 04.06.2011	04.06.2011, 20:24 может проблемы с техникой?

	(#13) \| (на пост)
red Сообщений: 441 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 172 Сказал(а) спасибо: 51 Поблагодарили: 179 Регистрация: 24.05.2010	18.10.2011, 09:29 3 раза в день это ,что то мало вероятно может всетаки в неделю, а то если парень 3 раза в день тренируеться то не мы ему советы должны довать, а он нам. сорри за офтопик и по традициии прошу за мое сообщение сильно не пинать

	(#14) \| (на пост)
Mirkotmb Сообщений: 4,660 Миксов: 0 Рейтинг мнений: 3787 Сказал(а) спасибо: 7,565 Поблагодарили: 6,510 Регистрация: 23.01.2009	18.10.2011, 14:52 Повторение-мать учения... Распечатайте и зазубрите! Если тебе 15,16,17 лет ты регулярно тренируешься и страсть как хочешь нарастить мышечную массу,но ничего не выходит,то просто продолжай тренироваться и все. Все придет в свое время. Все по разному взрослеют,но к 25-28 годам,когда ты возмужаешь у тебя все будет. Появится масса,никуда она не денется,не нужно форсировать. Надо акцент делать на том,что бы в своем виде спорта развиваться и всячески мотивировать себя на продолжение тренировок. Если ты в спорте не прохожий,а пронесешь его через всю свою жизнь,именно сознательную,когда тебе уже за 20ть,у тебя есть работа,проблемы,мало времени,но ты все равно идешь в зал,то все будет. Не спеши.

	(#15) \| (на пост)
kuznetsovin Сообщений: 23 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 10 Поблагодарили: 8 Регистрация: 22.09.2011	18.10.2011, 16:18 Сообщение от 333112 Тренируюсь 2-3 раза в день (кикбоксинг). Мой вес 68-70 кг. рост 168 см. Со скоростью всё нормально...силы удара просто не хватает (силы удара руками). Какие способы? на железо упасть? Я бы рекомендовал бы упражнения с железом для развития взрыной силы, берешь небольшой вес (например гриф пустой) и делаешь 6-8 повторов упражнения во взрывном режиме, потом отдыхаешь и опять. Использовать лучше многосуставные упражнения (присед, становая, поъем на грудь, швунг и т.д.) Р.S. Лучше упражнения с железов и занятия БИ по разным дням разнести, эффект лучше будет

	(#16) \| (на пост)
Pavelsv777 Сообщений: 5 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз Регистрация: 07.11.2011	07.11.2011, 23:30 небольшой вес это какой для человека, например весом в 80 кг? это так чтобы 6-8 повторов на пределе или с запасом?

MIXFORUM.SU

Новичок (план тренировок, диета)

MIX
FORUM
.SU