[RISK]

Сообщение от maxprime 

Как это зачем?
Говоришь корешам:могу отжаться 100 раз!
Кореша : пиз..шь !!!

Я отжимался 200 раз каждый день в течении нескольких лет. Уже не помню, сколько по времени это у меня занимало....минут 10-15.
Вот сейчас я убей не пойму: нахрен я это делал?
Одно могу сказать точно: удар сильнее от этого НЕ СТАНОВИТСЯ.

[Psix]

Зато трицепс становиться выносливее. Если ты решаешь все свои проблемы за 1-2 удара, то это не нужно. А если нужно продержаться дольше, то выносливый трицепс обязателен))

[RISK]

Сообщение от Psix 

А если нужно продержаться дольше, то выносливый трицепс обязателен))

Думаю, что трицепс при "продержаться дольше" вообще ни к чему....как и любая отдельная мышца.

Я жалею, что столько времени убил на это. Я бы теперь за это время нашёл более эффективные методики, которые дали бы при каждодневном занятии больший эффект как для общефиз развития так и спец навыки для боя.

[kot143]

Я вобще уже хрен знает сколько лет не отжимался от пола, имхо брусья на много лучше и как раз именно для трицепса, лучше всего это делать на узких брусьях, на широких больше нагрузки на грудные мышцы пойдёт.

[sobr83]

ест ещё возможность менять угол наклона тела. То есть кладёш ноги на что нибут, так чтобы они находились выше головы тогда больше прокачиваешь верхнюю част грудной мышцы, если наоборот, например упераешся руками в скамейку то нагружается нижняя част грудной мышцы. Руки при етом ставятся широко.

[Хмурый]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[АнтонАнтонов]

Доброво времени суток! Вопрос: без упоров после отжиманий болят запястья, продолжать или придумывать упоры? Спасибо

[Nick Namove]

RISK, "Одно могу сказать точно: удар сильнее от этого НЕ СТАНОВИТСЯ." Да становиться, становиться удар сильнее. Уже столько на эту тему людей профессионально занимающихся БИ высказалось. Хотя, возможно, все дело в какой-то особой методике по которой Вы свои отжимания делали. 10-15 минут на две сотни это впечатляет. С учетом того что первая сотня это, впринципе, не больше минуты.

[Nick Namove]

АнтонАнтонов, "Доброво времени суток! Вопрос: без упоров после отжиманий болят запястья, продолжать или придумывать упоры?" Однозначно продолжайте без всяких упоров. Отличный способ дополнительно укрепить запястья - стойка на кулаках.

[RISK]

Сообщение от Nick Namove 

10-15 минут на две сотни это впечатляет. С учетом того что первая сотня это, впринципе, не больше минуты.

Я не понял эту фразу.
Я сказал , что я отжимался 200 раз каждый день. Не на скорость...поэтому о какой минуте речь?
Я написал о своём опыте и впечатлениях. Сила моего удара от этого не выросла.
На первую сотню я тратил минут 5 - 7. , на вторую столько же и , наверное даже больше, потому что очень уставал и замедлялся.
Было это , правда уже лет 10 тому назад, но было.
После упражнения болели лёгкие.