[Pachik26]

Сообщение от ЛЕО 

Курил с первого курса университета.Это лет двадцать!...Сначала просто "баловался",пару-тройку сигарет в день.Потом пачка в день-норма.Бросил,два года не курю.Нужно просто у себя в голове создать образ себя некурящего и,буквально на физическом уровне,попытаться прочувствовать плюсы этого состояния.Типа медитации что-то...Мне это помогло.А искать альтернативную зависимость - не дело,действительно.

дельный совет) но все таки я не о том чтоб совсем от всего отказаться) люди разные. нервы у всех тоже разные. голова у всех разная) когда я не работал был такой период где то с год, то мне хватало буквально 3х сигарет в день. чем насыщеннее жизнь, тем больше хочется расслабиться. мне лично так.

[ЛЕО]

Я тоже раньше считал,что от этого "нужно отказываться".Сейчас же не понимаю,что я вообще в этом находил.Отдышки нет,по утрам не кашляю,пальцы не воняют,время на перекуры не уходит,деньги на сигареты не трачу,энергетика заметно улучшилась,мысли яснее,высыпаюсь,близкие довольны и т.п.А теряю что?По-моему,выбор очевиден.

[Euge25]

@Pachik26, Попробуй снижать дозу никотиновых смол(т.е. та же марка, но более лёгкий вариант, потом самый лёгкий а с самого соскакивай окончательно) В первую неделю доза выкуренных сигарет будет подскакивать т.к. ты их просто не будешь чувствовать, на 2-ю неделю процесс приходит в норму и ты приходишь к прежнему количеству, но в более лёгком варианте. С самого лёгкого по содержанию смол, соскакивай. Но имей в виду что ты вес начнёшь набирать ещё не бросив окончательно, так что бассейн + диетолог, пока организм не перестроиться т.к. нарушается обмен веществ и его восстановление в новом статусе некурящего требует времени. Тут важно соскочить с психологической зависимости. Активный спорт позволяет это сделать лучше всего (отвлекает и стимулирует неприязнь к никотину)

[Pachik26]

всем спасибо за ответы и советы) остановился на электронных сигаретах. начну с понс. там пар вместо дыма и никотин есть. зато смол и продуктов горения нету) еще говорят таблетки табекс помогают, но сук@ дорогие

[Вятич]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]