[crylater]

vord, обязательно учись прыгать, без скакалки никуда

[sll]

Сообщение от vord 

sll, стыдно признаться но на скакалке прыгать разучился, лет 10 уже не прыгал)

Ну учится никогда не поздно, две тренировки по 20 минут и ты уже заметишь большой прогресс в этом простом упражнении

Вообще, кроме координации работы руки+ноги, выносливости и дыхалки, скакалка круто ноги развивает.
Лично на себе замечаю, что если не упражнять ноги, начинает болеть "задняя" (в зависимости от стойки левая или правая) нога, особенно когда партнер посильнее будет, так часто на "задней ноге" приходится работать и начинает уставать, побаливатьв прямом смысле слова, падает скорость передвижения и тп...
Кстати в добавок к скакалке чувствую толк после приседаний с небольшим весом, 40кг 3х15 пару раз в неделю - бомба. С большими весами никогда не приседал, не вижу оправдания риска травмировать спину, да и хватает небольших весов.

[Psix]

crylater, sll +1 Присоединяюсь, прыгать на скакалке нужно.

[vord]

Парни, просто брать скакалку и дрочиться или есть какая-то метода что бы научиться на скакалке прыгать?

[Psix]

Сообщение от vord 

Парни, просто брать скакалку и дрочиться или есть какая-то метода что бы научиться на скакалке прыгать?

Что бы научиться нужно, пробовать. Начни потихоньку. Как научишься прыгать не сбиваясь 3 минуты, начнешь экспериментировать с разным темпом, с перескоком на одну ногу и другую, прыжок и двойной оборот, прыганье в стойках и т.п.

ну а когда так научишься прыгать, снимай на видео и выкладывай сюда

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[vord]

Учусь по немногу.... но 3 минуты мне кажется это не реально!!!
Да кстати вопрос по бегу. В каком темпе лучше бегать? вчера пробежал 5 км в принципе чувствовал себя нормально... ноги только забились а так после 2 км начал востанавливать дыхание и силы которые отняли первый киллометр-полтора...

[Psix]

Сообщение от vord 

Учусь по немногу.... но 3 минуты мне кажется это не реально!!!
Да кстати вопрос по бегу. В каком темпе лучше бегать? вчера пробежал 5 км в принципе чувствовал себя нормально... ноги только забились а так после 2 км начал востанавливать дыхание и силы которые отняли первый киллометр-полтора...

Нет ничего не реального. Пару недель тренировок и 3 минуты будешь прыгать не сбиваясь.

По поводу бега. В каком темпе нравиться, в таком и бегай) Смотри по самочувствию.

[tanyguen]

Сообщение от Psix 

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Серьёзная подготовка, вполне мог бы дать бой некоторым моим одноклассницам в их лучшие годы.

[Psix]

Сообщение от tanyguen 

Серьёзная подготовка, вполне мог бы дать бой некоторым моим одноклассницам в их лучшие годы.

Боюсь представить, с кем ты учился ?? )))

[Alexandrich]

В своё время баловались такими упражнениями:
1-ое - Требуется встать на одной ноге так, чтобы ступня второй упиралась в область колена первой (треугольник), руки развести в стороны, и самое главное - закрыть глаза. С непривычки до минуты мало, кто смог устоять.
2-ое - Упереться одной рукой (можно пальцем) в землю сделать несколько кругов, после для проверки попытаться пройти по прямой (так называемый поход в самоволку).