MIX
FORUM
.SU

RISK · 18.12.2009, 18:08

Ключица - это просто ЖОПА, сорри за оффтоп.

royce · 18.12.2009, 18:13

Сообщение от RISK

Отжимания неготивно сказываются на моей ударке. Я их не практикую.

а как же старые добрые каратешные прыжки на кулачках? тут и взрыв, и закалка бьющей поверхностей..
или там прыжки в упоре лёжа с хлопком

RISK · 18.12.2009, 18:22

Я не претендую на истину. Но я это не делаю, не вижу смысла.

Egor_Golubev · 22.12.2009, 17:35

в тему об экономии времени - рекомендую попробовать Табата-интервалы
4 минуты и наповал
Табата это 20 секунд работы на максимуме (повторений или скорости в беге или частоты ударов тд) и 10 секунд отдыха и так 8 раз
можно делать хоть работу по мешку, хоть бег, хоть отжимания /приседания или с железом
я иногда делаю короткую утреннюю тренировку с табата, приседания без веса или отжимания

Egor_Golubev · 22.12.2009, 17:36

Сообщение от royce

или там прыжки в упоре лёжа с хлопком

отжимания с хлопком хорошее упражнения для взрыва

RISK · 22.12.2009, 18:22

Кто подскажет методики на развитие ударов ногами?

Стал прыгать на скакалках по 10 мин каждый день. Ноги как колонны стали. Но..очень устал. Хочу остановиться, но ...не могу.

Egor_Golubev · 25.12.2009, 01:14

Сообщение от RISK

Ноги как колонны стали.

в смысле сильные? или толстые?
по идее от скакалки ноги быстрее/резвее должны стать, скажем в челноке, а не сильнее

RISK · 25.12.2009, 09:08

Сообщение от Egor_Golubev

в смысле сильные? или толстые?

сильными и толстыми. У меня реакция!
хожу с трудом уже. Нр прыгаю - офигительно!

vrnkudo · 26.12.2009, 17:07

Сообщение от RISK

Кто подскажет методики на развитие ударов ногами?

Стал прыгать на скакалках по 10 мин каждый день. Ноги как колонны стали. Но..очень устал. Хочу остановиться, но ...не могу.

Тут уже писали, хочешь бить ногами - бей, а не прыгай. Удары в воздух, по мешку и т.д. Дальше сам придумай. Вопрос размазанный.

RISK · 26.12.2009, 19:03

Сообщение от vrnkudo

Тут уже писали, хочешь бить ногами - бей

Это я писал

Сообщение от vrnkudo

Вопрос размазанный.

А я думаю ответ

Я прыгаю на скакалке не для ударов ногами.

	(#11) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3475 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	18.12.2009, 18:08 Ключица - это просто ЖОПА, сорри за оффтоп.

	(#12) \| (на пост)
royce Сообщений: 3,940 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1416 Сказал(а) спасибо: 1,942 Поблагодарили: 3,987 Регистрация: 28.09.2009	18.12.2009, 18:13 Сообщение от RISK Отжимания неготивно сказываются на моей ударке. Я их не практикую. а как же старые добрые каратешные прыжки на кулачках? тут и взрыв, и закалка бьющей поверхностей.. или там прыжки в упоре лёжа с хлопком

	(#13) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3475 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	18.12.2009, 18:22 Я не претендую на истину. Но я это не делаю, не вижу смысла.

	(#14) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1036 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	22.12.2009, 17:35 в тему об экономии времени - рекомендую попробовать Табата-интервалы 4 минуты и наповал Табата это 20 секунд работы на максимуме (повторений или скорости в беге или частоты ударов тд) и 10 секунд отдыха и так 8 раз можно делать хоть работу по мешку, хоть бег, хоть отжимания /приседания или с железом я иногда делаю короткую утреннюю тренировку с табата, приседания без веса или отжимания

	(#15) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1036 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	22.12.2009, 17:36 Сообщение от royce или там прыжки в упоре лёжа с хлопком отжимания с хлопком хорошее упражнения для взрыва

	(#16) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3475 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	22.12.2009, 18:22 Кто подскажет методики на развитие ударов ногами? Стал прыгать на скакалках по 10 мин каждый день. Ноги как колонны стали. Но..очень устал. Хочу остановиться, но ...не могу. Последний раз редактировалось RISK; 23.12.2009 в 08:36.

	(#17) \| (на пост)
Egor_Golubev Сообщений: 649 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1036 Сказал(а) спасибо: 493 Поблагодарили: 731 Регистрация: 09.08.2007	25.12.2009, 01:14 Сообщение от RISK Ноги как колонны стали. в смысле сильные? или толстые? по идее от скакалки ноги быстрее/резвее должны стать, скажем в челноке, а не сильнее

	(#18) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3475 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	25.12.2009, 09:08 Сообщение от Egor_Golubev в смысле сильные? или толстые? сильными и толстыми. У меня реакция! хожу с трудом уже. Нр прыгаю - офигительно!

	(#19) \| (на пост)
vrnkudo Сообщений: 470 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 760 Сказал(а) спасибо: 367 Поблагодарили: 844 Регистрация: 27.10.2009	26.12.2009, 17:07 Сообщение от RISK Кто подскажет методики на развитие ударов ногами? Стал прыгать на скакалках по 10 мин каждый день. Ноги как колонны стали. Но..очень устал. Хочу остановиться, но ...не могу. Тут уже писали, хочешь бить ногами - бей, а не прыгай. Удары в воздух, по мешку и т.д. Дальше сам придумай. Вопрос размазанный.

	(#20) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3475 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	26.12.2009, 19:03 Сообщение от vrnkudo Тут уже писали, хочешь бить ногами - бей Это я писал Сообщение от vrnkudo Вопрос размазанный. А я думаю ответ Я прыгаю на скакалке не для ударов ногами.

MIXFORUM.SU

Супер методики

MIX
FORUM
.SU