[toshaty]

tae bo господа tae bo я на 8 занятий сходил начал свои 6 км пробегать быстрее

[Сергей Михайлов]

вообще,сперва выносливость увеличивается за сщет нормальной диеты.
попробуйте некоторое время не есть перед тренировкой часов за пять шесть,а перед самой тренировкой,за час полчаса пятьдесят грамм шоколода.

[Psix]

Сообщение от Сергей Михайлов 

вообще,сперва выносливость увеличивается за сщет нормальной диеты.
попробуйте некоторое время не есть перед тренировкой часов за пять шесть,а перед самой тренировкой,за час полчаса пятьдесят грамм шоколода.

Ну вообще так и положено за 6-5 часов до тренировки не есть. Минимум 2 часа. Ну а шоколад чем поможет ? Пробегу я с ним больше чем без него ?

[toshaty]

а в обморок е Ё****** от нагрузки, я слышал что перед тренировкой наоборот нужно углеводов пожрать чтоб энергия была

[0din]

Сообщение от toshaty 

а в обморок е Ё****** от нагрузки, я слышал что перед тренировкой наоборот нужно углеводов пожрать чтоб энергия была

В шоколаде, с углеводами нормально, есть ещё и белок, типа такого гейнера, плюс сахар, поднимет настроение.
Но часто, я так делать бы не стал, всё таки организмы разные, в любом случае, орентируйтесь на своё самочуствие.
Согласен, что от нормального питания, много зависит, в плане выносливости.

[Psix]

Сообщение от toshaty 

а в обморок е Ё****** от нагрузки, я слышал что перед тренировкой наоборот нужно углеводов пожрать чтоб энергия была

из-за чего е***** то ? Из-за шоколада ? или из-за того что перед тренировкой не пожрал ?

[Сергей Михайлов]

постораюсь объяснить.
основная проблемма современного человека это переедание,так как человек от еды получает удовольствие и этого удовольствия как и любого другого хочется побольше.
начиная себя урезать в пище,мы немного перестраиваем обмен веществ и пищаначинает усваивать более хорошо.
совершенно четко есть связь между заболеваниями суставов и позвоночника и переданием.стоит сесть на диету как суставы начинают приходить в норму,то же самое но более выраженно происходит и с сердцем.
это все мелочи-но этих мелочей много и именно из них и складывается здоровье и как итог здоровью выносливость.

[toshaty]

Сообщение от Psix 

из-за чего е***** то ? Из-за шоколада ? или из-за того что перед тренировкой не пожрал ?

из-за не пожрал

[toshaty]

Сообщение от Сергей Михайлов 

постораюсь объяснить.
основная проблемма современного человека это переедание,так как человек от еды получает удовольствие и этого удовольствия как и любого другого хочется побольше.
начиная себя урезать в пище,мы немного перестраиваем обмен веществ и пищаначинает усваивать более хорошо.
совершенно четко есть связь между заболеваниями суставов и позвоночника и переданием.стоит сесть на диету как суставы начинают приходить в норму,то же самое но более выраженно происходит и с сердцем.
это все мелочи-но этих мелочей много и именно из них и складывается здоровье и как итог здоровью выносливость.

сильно сказал +10

[Psix]

Сообщение от toshaty 

из-за не пожрал

уууу, были случаи, что кто то падал в обморок из-за того, что ел перед тренировкой за 5-6 часов ? ))) Нужно наверное плотно поесть, потом уже на тренировку идти ? ))