 |
|
 |
кувырки, падения |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
01.04.2010, 15:45
ПИТБУЛЬ,
Просто сначала кувыркаться надо на ровном и твердом (пол спортзала) потом переходить на земельку, асфальт, бетон, гравий мелкий, затем крупный, под занавес - кирпичный бой. И "...усе будет у порядке и даже лучше!.." |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (01.04.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
01.04.2010, 15:54
Кувырок вперед
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.04.2010, 15:55
Считаю необходимым уметь бить маваши в голову на льду (привет RISKу). И соответственно падать на любых поверхностях. Сам часто прыгаю (люблю accuracy), бывает иногда и падать приходиться. Поэтому в зале отрабатываю как кувырки, так и приземления с высоты на руки, drop, fly roll. Стойки и ходьбу на руках.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.04.2010, 15:59
Сообщение от Ждамар
продольный кувырок вперед, кувырок "с подбором", кувырок назад, боковой кувырок, кувырки через препятствия я нарабатывал по Кадочникову. При всех недостатках и нареканиях в адрес СК эта тема отработана у них от и до и именно для реальных условий, а не залов.
Сообщение от Ждамар
кувырок на фото 5. Ты локтем не ударился?
Неа, локти не бил вообще никогда. Плечи - да, низ поясницы (начало задницы) - очень да  Ноги - да (голень, один раз лодыжку вывернул, потом назад вставил, опёршись об ножку рояля на работе  , но с тренировками потом практически травмироваться перестаёшь, царапины от торчащих камней не в счет, они вполне лёгкие. Главное при любых падениях-перекатах - делать себя наиболее круглым, как будто ты - шина, или шар. В чем "кайф" камней: во-первых - они - абсолютный индикатор того, что из тебя что-то торчит - и это "что-то" оббивается (синяк, ссадина). Дальше действует пункт два: умный организм в следующий раз убирает травмированную конечность вовнутрь - чего, собственно, нам и надобно - то, что ранее торчало - торчать перестаёт. На матах можно кувыркаться очень долго, упорно и нудно, да, разовьёт вестибулярку, но торчит или не торчит из тебя конечность - неважно, да и психологически падать на жёсткие, тем более - жестокие поверхности будет очень трудно. Поэтому совет - маты - фф топку!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.04.2010, 16:03
Сообщение от Ждамар
потом переходить на земельку, асфальт, бетон, гравий мелкий, затем крупный, под занавес - кирпичный бой.
 прыгать, сначала с метра, потом с двух, потос с трех потом через огонь в воду плавать в прохладной воде, потом в холодной, а потом в ледяной прыгать на ходу с велосипеда, мотоцикла, автомобиля, грузовика, самолета  задерживать дыхание на минуту, две, три, а потом нырять с задержкой на 30 метров и тд и тп. Вообщем весь типичный набор спецназовца или каскадера..... Но только это уже не боевые искусства, а система выживания или экстремальный спорт. А тогда этому надо уделять не 10 минут на разминке, а полтора-два часа при 2-х или 3-х тренировках в неделю.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.04.2010, 16:08
Сообщение от ПИТБУЛЬ
любой маленький камушек, попавший под ребро, может сломать его, а если под позвонок..... туши свет.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.04.2010, 16:13
Сообщение от дядя Вова
Чтобы такого не было - надо при падении катиться. Перпендикулярный поверхности удар при приземлении и дзюдошно-айкидошные отбивы руками надо категорически ИСКЛЮЧИТЬ. Если присутствует какое-то трение о поверхность - то только трение качения - поэтому при моём весе ( 91-94 кг) от торчащих камней остаются максимум слабые царапины или небольшие синяки
Сообщение от дядя Вова
ерпендикулярный поверхности удар при приземлении и дзюдошно-айкидошные отбивы руками надо категорически ИСКЛЮЧИТЬ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| кувырки, падения, рєсѓрІс‹сЂрєрё, рїр°рґрµрЅрёсЏ |
|
|
