[kail]

по-моему уменьшить тебе надо силовые тренировки.они только боксерским мешают,да восстанавливаться не успеваешь.кстати когда ты работать успеваешь с таким графиком тренировок?

[tanyguen]

Я в таком режиме тренироваться не смог.
Дело было в студенчестве.
Ужасно.
Потом я спал всё время.
Все эти двое других суток.

Стал тупой и сонный.

Тут, наверное, нужно профилактически витаминки для сердца принимать.
В сутки дежурства хорошо бы урвать пару часиков сна.
Очень бы помогло.

Силовых можно убавить до двух в неделю, если нет желания стать пауэрлифтёром, и перенести акцент на ту самую борцовскую и ударную технику.
Силовую удастся наверстать когда этот режим закончится, через год, через два.

[Dimeris]

Тренируюсь я в то время, что не работаю.
Умом понимаю, что надо спать, но жутко не хватает нагрузки и это заставляет бросаться во все тяжкие, так кто нибудь даст дельный совет мне по графику?
СИловую я бы сократил, но если бы был вариант вместо одной двух силовых побороться

[Serega]

Смотри без хорошего сна и без времени востановления можешь себе ритм сердца нарушить, и это не есть хорошо, я уже практически таким способом себе нарушил, теперь лечится месяца 2-3 врачи сказали, без интенсивных тренировок, так сказать без фанатизма )

[Dimeris]

Сообщение от Serega 

Смотри без хорошего сна и без времени востановления можешь себе ритм сердца нарушить, и это не есть хорошо, я уже практически таким способом себе нарушил, теперь лечится месяца 2-3 врачи сказали, без интенсивных тренировок, так сказать без фанатизма

Вас понял!)
Ну а как бы это сообразить не теряя коэфицент(надеюсь правильно написал) полезности?)
Разгрузочные дни там какие, морковочки поесть

[Serega]

Сообщение от Dimeris 

Ну а как бы это сообразить не теряя коэфицент(надеюсь правильно написал) полезности?)

Неочень понял )

Сообщение от Dimeris 

Разгрузочные дни там какие, морковочки поесть

Ну мне врачи сказали что для востановления сердечного ритма нужно как можно больше спать, таблетки прописали, кураги больше употреблять и лимона. Впринципе можешь это тоже делать, чтоб не нарушить сердце такими тренировками )И самое важное конечно это сон

[eastwood]

Может подумать о циклах (например 4 месяца приоритет бокс, силовые сократить, затем наоборот). Нельзя усидеть на двух стульях, особенно когда нет возможности соблюдать режим. Тем более ты хочешь быстрее освоить технику.

[sapinkin]

О перетринерованности: Костя Цзю: Наши боксеры «сдуваются» после первого раунда

– На Олимпиаде наши любители не блистали. Как думаешь, с чем это связано?

– В Пекине ребята слабо выступили. Прежде всего из-за плохой физической подготовки.

– Что не получилось у Лебзяка, который возглавлял пекинскую сборную?
– Не получилось установить контакт с ребятами. Хотя я был в Олимпийской деревне, присутствовал на тренировках. И, казалось, внешне все было нормально. Но на соревнованиях я увидел, что наши боксеры «не дышат». На боксерском сленге это значит, что они «сдувались», то есть уставали сразу же после первого раунда. Я пытался донести до них методику своих тренировок и в их глазах видел лишь пренебрежение: мол, нас еще учить будешь…

Высокомерие – характерная черта многих сборников. Они считают, что уже всего достигли и все знают. В годы, когда я выступал за СССР, это было немыслимо. Сегодня боксеры могут сказать: «Мы перетренировались». А я говорю, что нет такого слова – «перетренировался».

– Неужели сам никогда не уставал так, что просто был не в состоянии пойти на тренировку?

– Зверски уставал. Но, когда у меня была цель, я все остальное отметал на второй план. В моем случае подготовка к одному бою занимала четыре полных месяца. Любители в России тренируются по две недели с перерывами. Если я привезу этих ребят на свой сбор, то они у меня «умрут» за одну неделю. Только представь себе следующий режим: 5.30 – подъем, 5.45–7.00 – 1-я тренировка, завтрак, массаж, 11.00–12.00 – сон, 13.00–14.30 – 2-я тренировка, обед, сон. И потом еще вечерняя тренировка, массаж, ужин – и доползти бы до кровати. В 10 вечера тебя уже кувалдой не разбудишь. И речи не было о каком-то досуге. Все, что не входило в программу подготовки к бою, отметалось без разговоров. Итого в день три тренировки. В сутки ты спишь 9часов и 6 часов тренируешься.

[ПИТБУЛЬ]

100% Костя прав.

[T-Virus]

Тоже кстати такая проблема, но я считаю ,что не надо себя загонять как говориться надо слушать свой организм если он говорит, что надо отдохнуть то надо отдохнуть главное что бы после этого не одолела лень