MIX
FORUM
.SU

ПИТБУЛЬ · 26.12.2010, 00:01

Сообщение от TAP OUT

Я жир гоняю в домашних условиях посредством максимального повторения разных упражнений на пресс в несколько подходов

У меня от такого плана упражнений на пресс очень голова начинает болеть... Наверное давление поднимается....Могу только на турнике в висе пресс качать, но опять таки не очень много, а то пальцы рук болеть начинают... Чувствую себя каким то полуинвалидом

RISK · 26.12.2010, 00:02

Сообщение от TAP OUT

Ставлю стул ,выпрямляю ноги ,подставляю их под жесткую опору и погнал с провисанием до пола...

Вот это объясни, в то я не понял.

Сообщение от Сергей Михайлов

может само пройдет

ждал 4 месяца - не-а не проходит

RISK · 26.12.2010, 00:04

Сообщение от ПИТБУЛЬ

Могу только на турнике в висе пресс качать, но опять таки не очень много

Проблема в том, что в детстве я переделал подъём ног к перекладине ТЫСЯЧАМИ...и теперь лчевидно привычка...могу на пресс делать до фига, а живот выпирает...как у Чака...(пиво не пью..ну почти )

Сергей Михайлов · 26.12.2010, 00:04

по моему,упражнения на пресс нифига жир с живота не убирают,а просто подтягивают его.

sapinkin · 26.12.2010, 00:05

Сообщение от Сергей Михайлов

пожалуй единственное что знаю,это через каждые пару часиков кружку чая без сахара выпивать.но не уверен....

Для чего?

RISK · 26.12.2010, 00:05

Жир скапливается у меня вокруг пупа...боков у меня особо нет...ну ...нормальные борцовские..ничего страшного...Из-за того, что туловище короткое , талии у меня особо и не было никогда..да и зачем она ?

TAP OUT · 26.12.2010, 00:09

Сообщение от RISK

Вот это объясни, в то я не понял.

Ну как... У меня дома скамья для жима высотой см 70...Сажусь на табуретку напротив скамьи , ноги выпрямляю,засовываю под скамью (чтоб вверх не взлетели ,когда я спиной вниз пойду

) и работаю...А когда гиперэкстензию делаю -переворачиваюсь на табуретке животом вниз ,ноги все также-под скамьей ...Только под них приходится что-нибудь мягкое подкладывать ,а то когда кость в металл упирается -не айс...

Serega · 26.12.2010, 00:09

Сообщение от TAP OUT

Ставлю стул ,выпрямляю ноги ,подставляю их под жесткую опору и погнал с провисанием до пола...

А после провисаний до пола поясница нормально себя чувствует? У меня после этих провисаний, поясница шалит.

TAP OUT · 26.12.2010, 00:12

Сообщение от Serega

А после провисаний до пола поясница нормально себя чувствует?

Нормально, ничего не болит...У меня по крайней мере

Сергей Михайлов · 26.12.2010, 00:14

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
крепкий чай идет как мочегоное если он без сахара.
но не уверен что поможет.но хуже точно не будет.

	(#11) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	26.12.2010, 00:01 Сообщение от TAP OUT Я жир гоняю в домашних условиях посредством максимального повторения разных упражнений на пресс в несколько подходов У меня от такого плана упражнений на пресс очень голова начинает болеть... Наверное давление поднимается....Могу только на турнике в висе пресс качать, но опять таки не очень много, а то пальцы рук болеть начинают... Чувствую себя каким то полуинвалидом

	(#12) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	26.12.2010, 00:02 Сообщение от TAP OUT Ставлю стул ,выпрямляю ноги ,подставляю их под жесткую опору и погнал с провисанием до пола... Вот это объясни, в то я не понял. Сообщение от Сергей Михайлов может само пройдет ждал 4 месяца - не-а не проходит

	(#13) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	26.12.2010, 00:04 Сообщение от ПИТБУЛЬ Могу только на турнике в висе пресс качать, но опять таки не очень много Проблема в том, что в детстве я переделал подъём ног к перекладине ТЫСЯЧАМИ...и теперь лчевидно привычка...могу на пресс делать до фига, а живот выпирает...как у Чака...(пиво не пью..ну почти )

	(#14) \| (на пост)
Сергей Михайлов Сообщений: 783 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 454 Сказал(а) спасибо: 175 Поблагодарили: 683 Регистрация: 03.08.2009	26.12.2010, 00:04 по моему,упражнения на пресс нифига жир с живота не убирают,а просто подтягивают его.

	(#15) \| (на пост)
sapinkin Сообщений: 1,056 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1614 Сказал(а) спасибо: 7,166 Поблагодарили: 1,899 Регистрация: 23.07.2009 Адрес: Екатеринбург	26.12.2010, 00:05 Сообщение от Сергей Михайлов пожалуй единственное что знаю,это через каждые пару часиков кружку чая без сахара выпивать.но не уверен.... Для чего?

	(#16) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	26.12.2010, 00:05 Жир скапливается у меня вокруг пупа...боков у меня особо нет...ну ...нормальные борцовские..ничего страшного...Из-за того, что туловище короткое , талии у меня особо и не было никогда..да и зачем она ?

	(#17) \| (на пост)
TAP OUT Сообщений: 20,129 Миксов: 1823 Рейтинг мнений: 8308 Сказал(а) спасибо: 22,841 Поблагодарили: 24,505 Регистрация: 04.08.2009 Адрес: White-city	26.12.2010, 00:09 Сообщение от RISK Вот это объясни, в то я не понял. Ну как... У меня дома скамья для жима высотой см 70...Сажусь на табуретку напротив скамьи , ноги выпрямляю,засовываю под скамью (чтоб вверх не взлетели ,когда я спиной вниз пойду ) и работаю...А когда гиперэкстензию делаю -переворачиваюсь на табуретке животом вниз ,ноги все также-под скамьей ...Только под них приходится что-нибудь мягкое подкладывать ,а то когда кость в металл упирается -не айс...

	(#18) \| (на пост)
Serega Сообщений: 10,294 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3295 Сказал(а) спасибо: 5,215 Поблагодарили: 15,119 Регистрация: 30.05.2009	26.12.2010, 00:09 Сообщение от TAP OUT Ставлю стул ,выпрямляю ноги ,подставляю их под жесткую опору и погнал с провисанием до пола... А после провисаний до пола поясница нормально себя чувствует? У меня после этих провисаний, поясница шалит.

	(#19) \| (на пост)
TAP OUT Сообщений: 20,129 Миксов: 1823 Рейтинг мнений: 8308 Сказал(а) спасибо: 22,841 Поблагодарили: 24,505 Регистрация: 04.08.2009 Адрес: White-city	26.12.2010, 00:12 Сообщение от Serega А после провисаний до пола поясница нормально себя чувствует? Нормально, ничего не болит...У меня по крайней мере

	(#20) \| (на пост)
Сергей Михайлов Сообщений: 783 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 454 Сказал(а) спасибо: 175 Поблагодарили: 683 Регистрация: 03.08.2009	26.12.2010, 00:14 [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] крепкий чай идет как мочегоное если он без сахара. но не уверен что поможет.но хуже точно не будет.

MIXFORUM.SU

Пресс

MIX
FORUM
.SU