 |
 |
|
 |
|
|
|
31.03.2011, 13:44
Такой вопрос к знающим ветеранам форума.
Растолкуйте пожалуйста в чём(если существенно) и какая разница при отжиманиях: 1. Ноги чуть шире плеч, руки вместе, большие пальцы касаются друг друга. 2. Ноги чуть шире плеч, руки на уровне плеч. 3. Ноги вместе, руки шире плеч. Вот при таких отжиманиях есть ли толк для разных групп мышц? Есть ли смысл их комбинировать? Если фигню написал, - звеняйте за неграмотность 
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 24
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили: 5
Регистрация: 25.07.2011
Адрес: Беларусь, Гродно
 |
18.08.2011, 01:47
1. Эффективно для прокачки груди.
2. Эффективно для прокачки бицепса. 3. Так чуть легче...как в пункте 2. |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ТАНк (18.08.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
03.09.2011, 19:35
Сообщение от Lap89
Приветствую. Так получилось, что еще долгое время единственное, что я смогу делать - это отжиматься. Может кто-нибудь посоветовать способ отжиманий от пола, дающий наименьшую нагрузку на локтевые суставы(с мельчайшими подробностями), а то левый локоть побаливает, когда я отжимаюсь так, как отжимаюсь сейчас. Эффективность упражнения не важна, главное чтобы я мог отжиматься без боли
Плечи у меня проблемные, не очень здорово обстоят дела с правым локтем. Да и вобще проблемных мест больше, чем здоровых... Но подбором углов решил проблемы(отжимания, жим гантелей вверх, со штангой сложнее, но тоже получается). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04.09.2011, 04:58
Сообщение от roofer
Такой вопрос к знающим ветеранам форума.
Растолкуйте пожалуйста в чём(если существенно) и какая разница при отжиманиях: 1. Ноги чуть шире плеч, руки вместе, большие пальцы касаются друг друга. 2. Ноги чуть шире плеч, руки на уровне плеч. 3. Ноги вместе, руки шире плеч. Вот при таких отжиманиях есть ли толк для разных групп мышц? Есть ли смысл их комбинировать? Если фигню написал, - звеняйте за неграмотность 2.Также на переднюю дельту,трицепс и немного на грудь 3. Тут больше пойдёт акцент на грудь Вообщем, чем Уже постановка рук- тем больше наргузка пойдёт на трицепс, чем шире руки - тем меньше на трицепс и больше на грудные. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Метки |
| безопасные, отжимания |
|
|
