 |
|
 |
pomogite kak ka4at grud? |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
09.05.2011, 22:54
Когда будешь жать лежа штангу 1.5х своего веса тогда будешь спрашивать о частях груди и о других абсолютно неважных деталей. Пока концентрируйся на простых вещях (хорошая программа работы с железом как 5х5, больше еды, достаточно белков и жиров и т.д.) Будешь жать когда приличный вес то и проблемы с грудью о которых ты говоришь исчезнут.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 24
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили: 5
Регистрация: 25.07.2011
Адрес: Беларусь, Гродно
 |
18.08.2011, 01:38
Batyr94, жим штанги лёжа, брусья, отжимания узким хватом (большой палец левой руки с большим пальцем правой, указательный левой с указательным правой, в виде "ромбика").
Очень эффективно! |
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| grud, ka4at, kak, pomogite |
|
|
